ระยะนี้กำลังเป็นเทศกาลมาราธอน ที่มีสนามเต็มระยะ จัดกันถี่ๆ ให้เพื่อนนักวิ่งไตร่ตรองกันให้ดีๆ วิ่งกันให้บันยะบันยัง ดูระดับความสามารถของตัวเองด้วย เขาไม่ได้จัดให้นักวิ่งวิ่งกันทุกสนามทุกคน เช่นเดียวกับร้านอาหาร ไม่ได้ขายเพื่อให้ทุกคนต้องกินให้ครบ แต่เลือกเอาตามที่ชอบ ตามที่ใกล้ ตามระยะที่ถนัด ขืนไปกันหมดทุกสนามจะเสียสุขภาพ และอาจกลายเป็นบาดเจ็บได้
เป็นห่วงพวกเราจึงเตือนมา
อนึ่ง เป็นไปได้อยู่เหมือนกัน ที่จะไปวิ่งกันให้ครบ เพราะชอบระยะเต็มนี้เป็นพิเสษ แต่ว่าไป พวกนี้เขาสะสมระยะทาง เข้าแฟ้มเกียรติประวัติเพื่อแข่งกัน หรือไม่ก็สะสมเหรียญมาราธอนโดยเฉพาะ เขาล้วนแต่วิ่งกันมานานแล้ว ขาแข็ง เก๋าเกม รู้จักประคองตัว กำหนดความเร็วได้ในระดับของตัวเองแม่นยำ จึงไปวิ่งกันทุกสนาม ซึ่งดูไปเถอะ พวกนี้ เขาเลือกที่จะเผชิญความหนักหนาเพียงประการเดียว คือ วิ่งปริมาณที่มาก แต่เขาจะไปไม่เร็ว ยิ่งในเดือนสองเดือนนี้จัดใกล้กัน นักวิ่งถูกบีบให้เข้มข้นไปกับ กระชั้นชิดอีกโสตหนึ่งเพิ่มขึ้น ดังนั้น พวกเราจึงควรวิ่งกันให้ช้าๆ
สาเหตุการบาดเจ็บจากการวิ่งเรื่องใหญ่ๆ ลุงพูดบ่อยว่ามาจาก 3 สาเหตุคือ
Too much
Too fast
Too soon
พวกเราคงจำได้ เรื่อง Too much กับ Too soon นี่คงเลี่ยงไม่พ้น ให้ระวังอย่าไปเร็วเข้าไปอีก มันจะบาดเจ็บ แล้วเรื่องจะยาว
พยายามเปิดศึกทีละด้าน อย่าประดังประเด หลายศึก เดี๋ยวร่างกายจะรับไว้ไม่อยู่
อันที่จริงอยากให้มีการสำรวจเก็บข้อมูลกันหลังเทศกาลมาราธอนระยะนี้ผ่านไป ว่า มีนักวิ่งเจ็บกันกี่ราย เมื่อเทียบกับก่อนเทศกาล ประกอบด้วยประวัติวิ่งอย่างไร ที่มีอายุราชการวิ่งมากน้อยขนาดไหน ผู้บาดเจ็บมีระยะสะสมต่อสัปดาห์เท่าไร ประวัติความบาดเจ็บจากวิ่งในอดีตและรายละเอียดแจกแจงให้เห็นเป็นข้อๆ เราน่าจะเห็นรูปธรรมชัดเจนระดับหนึ่ง
รายที่เก๋าเกม ลุงไม่ห่วง ถึงพวกเขาจะลักไก่ ผิดหลักการเวชศาสตร์กีฬาบางประการ แต่ล้วนเอาตัวรอดได้เสมอ เป็นห่วงก็แต่นักวิ่งพรรษาน้อย อารมณ์กำลังเห่อวิ่ง เวลาเขาเม้าส์กันที่ชมรม คนโน้นอย่างโง้น คนนี้อย่างงี้ อยากเอาบ้าง ความรู้ก็ยังไม่รู้รอบ ประสบการณ์ก็น้อย อารมณ์อยากวิ่งกลับเยอะ นี่เป็นกลุ่มเป็นกลุ่มที่ลุงเป็นห่วง
ดังนั้นใครที่ตรงสเป็คตามกล่าว ก็ให้ระแวดระวังตัวเองนะ เวลาเจ็บเจ็บเอง เวลาอดวิ่งอดเอง คนที่ชวนเราเขากลับไปวิ่งปร๋อ เหลือเราได้แต่นั่งดูเขาวิ่ง มันจะปวดใจ
|
|
