ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

ศัพท์น่ารู้ในวงการวิ่ง มาราธอน

ศัพท์น่ารู้ในวงการวิ่ง มาราธอน




- BURNED OUT ( เบิร์นเอาท์ ) คือสภาวะของร่างกาย ในลักษณะเครื่องพังกรอบ หรือบักโกรก

- CARBOHYDRATE ( คาร์โบไฮเดรท ) คือสารอาหารที่จะก่อให้เกิดพลังงานในร่างกายซึ่งมีมาก ในอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล เช่น ข้าว ขนมปัง เผือก มัน ก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น

- CARBO LOADING ( คาร์โบโหลดดิ้ง ) คือการประจุคาร์โบไฮเดรท หรือ การเติมเชื้อเพลิงให้ เต็มถัง ในที่นี้หมายถึงการทานอาหาร จำพวก แป้ง น้ำตาล ให้มาก ๆ เพื่อสะสมไว้ใช้เป็นพลังงานในการวิ่งต่อไป

- CARDIOVASCOLAR ( คาร์ดิโอวาสโคล่าร์ ) คือระบบไหลเวียนของกระแสโลหิต ซึ่งในขณะที่เราวิ่งออกกำลังกาย หรือแข่งขัน โลหิต หรือเลือด จะเป็นตัวนำสารอาหาร ที่จำเป็นรวมทั้งอ๊อกซิเจน ส่งไปหล่อเลี้ยง ยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องใช้งานให้มีประสิทธิภาพ และดำเนินต่อไป

- COOL DOWN ( คลูดาวน์ ) คือการวิ่งผ่อนให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นลง หรือคืนกลับสู่สภาวะปกติ หรือเป็นการวิ่งเบาเครื่องลง นั่นเอง

- CROSS COUNTRY ( ครอสคันทรี่ ) คือการวิ่งวิบาก หรือวิ่งข้ามทุ่ง เข้าไปตามพื้นดิน พื้นหญ้า ป่าเขา ลุยน้ำ ลุยทราย ลุยโคลน แล้วแต่สภาพภูมิประเทศ ที่จะจัดแข่งขัน ในปัจจุบัน ยังมีการจัดวิ่งวิบาก ชิงแชมป์โลก ( WORLD CROSS COUNTRY ) เป็นประจำทุกปี หมุนเวียนกันไปตาม ประเทศต่าง ๆ ระยะทางมาตราฐานประเภทหญิง 6.4 กม . ประเภทชาย 12 กม.

- CROSS TRAINING ( ครอสเทรนนิ่ง ) คือการฝึกแบบผสมผสาน เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกซ้อม กีฬา หลาย ๆ ชนิดสลับกันไป เช่น วันนี้ซ้อมวิ่ง พรุ่งนี้ซ้อมว่ายน้ำ วันมะรืนซ้อมขี่จักรยาน หรือกีฬาปรเภทอื่น ๆ หมุนเวียนสลับกันไป

- DEHYDRATE ( ดีไฮเดรท ) คือสภาวะการขาดน้ำของร่างกาย เมื่อต้องสูญเสียเหงื่อไปมาก และไม่ดื่มน้ำให้พอในขณะวิ่งมาราธอน

- DOWN HILL ( ดาวน์ฮิลล์ ) คือการวิ่งลงเนินเขาหรือสะพานสูง ซึ่งนักวิ่งทุกคนจะต้องเจอะเจอเกือบทุกครั้ง ในการวิ่งระยะไกล

- DROPPED OUT ( ดร๊อปเอ๊าท์ ) คือการต้องออกจากการแข่งขัน บ่อยครั้งมักจะพบในการวิ่งมาราธอน ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้กับทั้งนักวิ่งระดับแนวหน้า และนักวิ่งที่ซ้อมมาไม่พอ


โดยคุณ อ.เปา (58.9.151.15) [06 ส.ค. 2550 เวลา 17:16]




โดยคุณ แสงบางขุนเทียน Mail to แสงบางขุนเทียน (58.9.232.237) [06 ส.ค. 2550 เวลา 18:30] #174440 (1/6) แสงบางขุนเทียน's Profile

ขอบคุณครับ...สำหรับความรู้ดีๆ



โดยคุณ โอ๊ดPPP Mail to โอ๊ดPPP (124.157.156.121) [06 ส.ค. 2550 เวลา 21:08] #174455 (2/6) โอ๊ดPPP's Profile

ชอบคำว่า DROPPED OUT ครับ อิอิ...




โดยคุณ โอ๊ดPPP Mail to โอ๊ดPPP (124.157.156.121) [06 ส.ค. 2550 เวลา 21:17] #174457 (3/6) โอ๊ดPPP's Profile

อีกอย่างครับ อ.เปา ผมเพิ่งจะรู้ว่า คนฝรั่งเนี่ย งานวิ่งบ้านเขาน่ะ ไม่มีคำว่า minimarathon , micomarathon , superminimarathon ,หรือ superhalfmarathon แต่เขาจะเรียกว่า 10K , 5K แทน พอเขามาวิ่งบ้านเรา เขาบอกว่าแปลก ผิดถูกอย่างไรท่านผู้รู้ช่วยทีครับ



โดยคุณ สุวิทย์ เชียงใหม่ Mail to สุวิทย์ เชียงใหม่ (61.7.169.111) [08 ส.ค. 2550 เวลา 08:06] #174941 (4/6) สุวิทย์ เชียงใหม่'s Profile

- COOL DOWN ( คลูดาวน์ ) คือการวิ่งผ่อนให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นลง หรือคืนกลับสู่สภาวะปกติ หรือเป็นการวิ่งเบาเครื่องลง นั่นเอง

เห็นบางคนเรียก WARM DOWN ผมว่าน่าจะไม่ถูกต้อง

คงจะใช้แบบเคยชินคู่กับคำว่า WARM UP ที่เป็นการทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น

เมื่อทำให้เย็นลงผมว่าน่าจะเป็นคำว่า COOL DOWN ครับ



โดยคุณ อ.เปา (58.9.152.168) [08 ส.ค. 2550 เวลา 15:47] #175030 (5/6)

คำว่า WARM DOWN ..... COOL DOWN

ฟังแล้วก็แปลกๆดี แต่ความหมายน่าจะเหมือนกัน

WARM DOWN คือลดความร้อนลง

COOL DOWN คือ ทำให้ที่ร้อน เย็นลง
คงไม่ใช่เย็นแล้วให้เย็นลงอีก เพราะวิ่งมาร้อนแทบตาย

ถ้านับจากปกติ...ก็มี...WARM UP
ถ้าสูงกว่าปกติ...ก็..WARM DOWN
เอาปกติเป็นหลัก...สองคำนี้ก็เหมาะสมดี


COOL UP ฟังแล้วขัดๆชอบกล เย็นขึ้น...เย็นมากหรือน้อย




Error5