ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

อาการปวด-ร้าว/บวม กลางหน้าแข้งด้านนอก เกิดจากสาเหตุอะไรบ้างครับ


ด๊อกเตอร์'s Profile โดยคุณ ด๊อกเตอร์ Mail to ด๊อกเตอร์ (222.123.58.101) [16 ก.ย. 2550 เวลา 22:02]




โดยคุณ jormyood (125.24.238.143) [17 ก.ย. 2550 เวลา 10:21] #184948 (1/4)

ลงคอร์ทที่ใช้ความเร็วหนักไปหรือเปล่าครับ



โดยคุณ อ.เปา Mail to อ.เปา (58.9.154.183) [17 ก.ย. 2550 เวลา 20:34] #185405 (2/4) อ.เปา's Profile

เอาความเห็นมาตอบกระทู้นี้ก็แล้วกัน..
อ่านพบว่าคุณถ่วงน้ำหนักที่ข้อเท้า
แปลว่าคุณเพิ่มภาระให้ขาที่ใช้วิ่ง
มันเหมือนวิ่งขึ้นเขา ใช้สำหรับนักวิ่งที่ไม่มีทางชันให้ซ้อม
เมื่อคุณถ่วง..ขามันก็ทำงานหนัก
แต่คุณไม่ได้พัฒนาระบบไหลเวียนของเลือด
บริเวณนั้นมันทำงานหนัก แต่ไม่มีเลือดเพียงพอ
คล้ายๆว่า.....ทำงานหนักแต่ไม่พอกิน

เกิดอาการที่เรียกว่า ขาดเลือด ทำให้กล้ามเนื้อบวม
คือมีแรงดันในช่องว่างที่จำกัด การปวดจึงเกิดขึ้น
เมื่อไม่ยอมหยุดวิ่ง ก็ปวดขึ้นเรื่อยๆ
การบวมจะไปกดเส้นประสาท อาจทำให้เป็นอัมพาตได้
อาการปวดจะปวดอยู่ตลอดเวลา...นี่ไม่ดีแล้ว
เล่ามาตรงสาเหตุที่บอกมา...มันเป็นโรคที่เรียกว่า anterior compatament syndrome
ควรเอาน้ำหนักที่ถ่วงออก แล้วลองวิ่งดู ด้วยความเร็วเท่าเดิม
ถ้าอาการเบาลง ก้ตอบว่าใช่เลย
ถ้ายังไม่หาย ไปหาหมอ...ก่อนที่จะเสียขาไป



โดยคุณ กฤตย์ (222.123.174.152) [18 ก.ย. 2550 เวลา 12:00] #185759 (3/4)

Too Much
Too Fast
Too Soon

อย่างหนึ่งอย่างใด หรือสองอย่างหรือทั้งสามอย่างนั่นแหละ



โดยคุณ คนอยากวิ่ง (58.181.201.83) [16 ก.ย. 2556 เวลา 09:54] #45749472 (4/4)

ผมเจ็บหน้าแข้งเวลาวิ่งไปประมาณ 2-3 กม ละปวดมากขึ้นถ้าไม่หยุด ต้องเดินสลับวิ่ง และจะดีขึ้นจนสามารถกลับมาวิ่งได่ประมาณ กม. 7-8 อยากทราบวิธีรักษาครับ



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ
ความคิดเห็น
โดย   ต้องเป็นภาษาไทยเท่านั้น                                                             Password (สำหรับสมาชิก)  
แทรกรูป ย่อหน้า ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา


เลือกรูป ขนาดห้ามเกิน 100 kb
: : เพื่อเป็นการป้องกันการสแปมจากลิ้งเวบไซท์ที่ไม่เหมาะ รบกวนผู้ตอบกระทู้ที่ไม่ได้ล็อกอิน กรุณากรอกตัวเลขที่มองเห็นจากภาพด้านล่างก่อนกดปุ่มส่งคำตอบ หากกรอกตัวเลขไม่ตรงกับภาพที่มองเห็นระบบจะให้กลับมากรอกใหม่ : :



Reload Image

กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ เพื่อสังคมเว็บบอร์ด


[ สมัครสมาชิก | ปิดหน้าต่างนี้ ]