ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

ขาบวมทำไงดี

เคยถามเกี่ยวกับอาการข้อเอ็นอักเสบ และได้คำตอบให้ดูแลตัวเองยังไงบ้าง ก้อทำตามแนะนำทุกอย่างมา 2 สัปดาห์แล้ว อาการทุเลาและดีขึ้นมาก แต่ยังสงสัยว่า ทำไมตอนตื่นเช้าแล้วลงจากเตียงเดินได้ไม่เจ็บเลย ข้อเท้าไม่บวม แต่ตอนสายๆจนถึงเย็นทำไมข้อเท้กลับมาบวมอีกและก้อเจ็บนิดหน่อย ไม่หายขาดสักที ผิดจากวันแรกๆ จะเจ็บมากแทบลงน้ำหนักไม่ได้เลย....ที่ผ่านมา 2สัปดาห์ นวดยาวันละ 3-4 คร้ง ปะคบน้ำร้อนทุกคืน พันผ้าพยุงข้อเท้าทุกครั้งที่เดิน....อยากหายไวๆๆจัง ( หายสนิท ) ใจร้อนไปรึเปล่าคะ......

โดยคุณ แพร (58.8.50.243) [19 ธ.ค. 2550 เวลา 16:26]




โดยคุณ เบญ (58.8.28.246) [19 ธ.ค. 2550 เวลา 17:23] #222172 (1/6)

เข้าใจว่า การอักเสบยังไม่หายสนิทดี ทำให้เกิดมีของเหลวในร่างกายไหลลงไปกองที่ขาตามแรงโน้มถ่วงของโลก การคั่งของของเหลวก็อาจจะไปกระจุกตามเซลต่างๆ ที่ขา มีมากๆ ก็อาจจะมีอาการบางอย่างได้ พอนอนพักหรือยกขาสูง ของเหลวก็จะไหลกลับได้ดีขึ้น อาการบวมก็หายไป และในที่สุดถ้าอาการอักเสบหมดไป ก็จะไม่บวมอีก

ใจเย็นๆ ครับ ร่างกายกำลังรักษาตัวเอง การประคบร้อนก็เป็นการช่วยให้เกิดการไหลเวียนเลือดภายใน ซึ่งช่วยในการรักษาจุดที่บาดเจ็บ ถ้าหายดีกว่านี้ การจ๊อกก็ช่วยให้มีการไหลเวียนดีขึ้นได้ แต่พักให้ชัวร์ก่อนดีกว่า



โดยคุณ น้องแทน (58.8.243.125) [19 ธ.ค. 2550 เวลา 20:28] #222256 (2/6)

ขอบคุณ คุณแพร ที่ตั้งกระทู้ขึ้นมาถาม เพราะก็ข้อเท้าบริเวณเอ็นร้อยหวายก็บวมอยู่
ขอบคุณ คุณพี่เบญที่ช่วยตอบให้คลายสงสัย



โดยคุณ กฤตย์ (222.123.238.35) [20 ธ.ค. 2550 เวลา 14:40] #222507 (3/6)

ใช่แล้วครับ แน่นอนว่ายังไม่หาย
จงอย่าแทรกแซงการรักษาตัวเองตามธรรมชาติ
อย่าไปวิ่ง เบาก็ไม่เอา กับแค่ปรนเปรอความรู้สึกอยากวิ่ง ได้จะไม่คุ้มเสีย

ขอเอาใจช่วยให้อดทนผ่านตรงนี้ไปได้



โดยคุณ แพร (58.8.47.215) [20 ธ.ค. 2550 เวลา 16:24] #222550 (4/6)

ขอบคุณ คุณเบญและคุณกฤตย์ ที่ให้คำแนะนำนะคะ แต่อยากถามว่า ถ้าไปเดินสวนสักกิโล สองโล กับ ถีบจักรยานอยู่กับที่ อันไหนเหมาะกว่าคะ



โดยคุณ dd (124.120.121.25) [20 ธ.ค. 2550 เวลา 20:35] #222590 (5/6)

ว่ายน้ำเหมาะกว่า



โดยคุณ คน (223.205.145.93) [03 ก.พ. 2554 เวลา 21:12] #578218 (6/6)

คน



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ
ความคิดเห็น
โดย   ต้องเป็นภาษาไทยเท่านั้น                                                             Password (สำหรับสมาชิก)  
แทรกรูป ย่อหน้า ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา


เลือกรูป ขนาดห้ามเกิน 100 kb
: : เพื่อเป็นการป้องกันการสแปมจากลิ้งเวบไซท์ที่ไม่เหมาะ รบกวนผู้ตอบกระทู้ที่ไม่ได้ล็อกอิน กรุณากรอกตัวเลขที่มองเห็นจากภาพด้านล่างก่อนกดปุ่มส่งคำตอบ หากกรอกตัวเลขไม่ตรงกับภาพที่มองเห็นระบบจะให้กลับมากรอกใหม่ : :



Reload Image

กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ เพื่อสังคมเว็บบอร์ด


[ สมัครสมาชิก | ปิดหน้าต่างนี้ ]