ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

การวิ่งทางโค้ง (Curve Running)

การวิ่งทางโค้ง (Curve Running)

การวิ่งทางโค้งเป็นสิ่งที่นักวิ่งทุกคนสามารถทำได้ แต่การที่จะใช้ความเร็วในการวิ่งได้อย่างเต็มที่

หรือใช้แรงในการเคลื่อนไหวให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดเป็นสิ่งที่กระทำได้ยาก หากนักวิ่งขาดประสบการณ์

และความรู้เกี่ยวกับหลักการเคลื่อนไหวและแรงเหวี่ยง นักวิ่งบางคนอาจจะไม่เคยสังเกตุความแตกต่าง

ระหว่างการวิ่งทางโค้งกับการวิ่งทางตรง ซึ่งมีผลเกี่ยวข้องกับเรื่อง แรงหนีศูนย์กลาง (Centrifugal Force)

และ แรงดึงเข้าหาศูนย์กลาง (Centripetal Force) อันเกี่ยวเนื่องไปถึงความเร็วในการวิ่ง การวิ่งช้า ๆ

ในทางโค้งอาจจะดูเหมือนง่ายและรู้สึกว่าไม่มีความแตกต่างกับการวิ่งทางตรง แต่เมื่อนักวิ่งเร่งความเร็ว

จากทางตรงเข้าสู่ทางโค้งเต็มที่ จะทำให้เกิดการแตกแรงขึ้นเป็น 2 แรง คือ

แรงหนีศูนย์กลาง (Centrifugal Force) ซึ่งมีผลทำให้เกิดแรงเหวี่ยงออกนอกทางวิ่ง เป็นเหตุให้

ความสมดุลในการทรงตัวตลอดจนความเร็วในการวิ่งลดลง หากนักวิ่งไม่สามารถปรับการเคลื่อนไหว

ของร่างกาย อาทิเช่น การปรับมุมการแกว่งแขนด้านนอกให้กว้างและตัดเฉียงเข้าด้านในของลำตัว

มากขึ้นกว่าปกติเล็กน้อย วางเท้าให้ขนานกับแนวโค้งของทางวิ่ง และเพิ่มแรงถีบยันพื้นของเท้าด้านนอก

มากกว่าเท้าที่อยู่ด้านในโค้งเล็กน้อย หรือเอียงลำตัวเข้าด้านในเล็กน้อยขณะวิ่งเข้าโค้ง


ลักษณะการเคลื่อนไหวดังกล่าวนี้ เป็นสิ่งที่นักวิ่งจะต้องปรับให้สัมพันธ์กับจังหวะความเร็วของการวิ่งทางโค้ง

จึงจะสามารถช่วยลดแรงหนีศูนย์กลางหรือแรงเหวี่ยงที่จะทำให้ร่างกายเสียการทรงตัว และเสียความเร็ว

ลงได้ ทำให้ประสิทธิภาพในการใช้แรงเกิดผลต่อความเร็วในการวิ่งอย่างเต็มที่


แหล่งที่มา :
หลักการฝึกกรีฑา
เจริญ กระบวนรัตน์


อิงค์'s Profile โดยคุณ อิงค์ Mail to อิงค์ (58.8.195.123) [16 เม.ย. 2550 เวลา 19:45]




โดยคุณ กฤตย์ (124.157.134.184) [17 เม.ย. 2550 เวลา 12:04] #134522 (1/5)

เป็นกรีฑาระยะสั้นที่วิ่งหวังผลความเร็วในลู่ครับ

สำหรับพวกเรานักวิ่งระยะไกล จะมีความสัมพันธ์ที่น้อยลงไปตามส่วน
เพียงแต่ถ้าคราวใด เกิดต้องวิ่งทางโค้งขึ้นมาบ้าง ก็ให้เป็นไปตามสามัญสำนึกเท่านั้น คงไม่ต้องถึงกับเอาไปฝึกเพื่อการนี้โดยเฉพาะ



โดยคุณ นักวิ่งนครศรีฯ (125.24.138.180) [19 เม.ย. 2550 เวลา 15:47] #136451 (2/5)

เห็นด้วยกับคุณกฤตย์ ครับ ผมเป็นนักวิ่งระยะไกลครับ



โดยคุณ เจเจ (58.8.180.227) [15 มิ.ย. 2550 เวลา 15:41] #165098 (3/5)

รู้ไว้ใช่ว่าใส่บ่าแบกห่าม

วันนี้ไม่มีประโยชน์ วันหน้าอาจมีประโยชน์ใครจะรู้
จริงมั๊ยจ๊ะ

เจเจ



โดยคุณ ต้น นครศรีฯ Mail to ต้น นครศรีฯ (114.128.67.69) [09 เม.ย. 2552 เวลา 11:55] #361650 (4/5) ต้น นครศรีฯ's Profile

http://www.imeem.com/people/HS9VYgo/music/NmetACBn//



Error5