ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

มีอาการสะอึหลังวิ่งมาราธอน

ตั้งแต่ผมวิ่งอัลตร้า หลังจากวิ่งแล้วจะมีอาการสะอึ คือ

เป็นๆหายๆทั้งวันในวันวิ่งครับ ไม่มีอาการขาดน้ำครับ

วันรุ่งขึ้นก็ปกติดีครับ

รบกวนผู้รู้ตอบหน่อยครับ เพื่อนำไปแก้ไขครับ

ขอขอบคุณครับ

ต้น นราธิวาส's Profile โดยคุณ ต้น นราธิวาส Mail to ต้น นราธิวาส (118.173.211.81) [31 ส.ค. 2552 เวลา 20:34]




โดยคุณ ตุ้ม patrunning Mail to ตุ้ม patrunning (115.87.71.205) [31 ส.ค. 2552 เวลา 21:45] #416756 (1/24) ตุ้ม patrunning's Profile

มารอผู้รอเหมือนกันครับ...

วันก่อนเห็นคุณต้น เปรยให้ฟังเหมือนกันว่า หลังวิ่งแล้วมีอาการสอึกทั้งวัน ทรมานน่าดู...

รบกวนผู้ที่พอทราบ ช่วยชี้แนะด้วยนะครับ...



โดยคุณ สมปอง-นัยเนตร Mail to สมปอง-นัยเนตร (125.24.137.73) [31 ส.ค. 2552 เวลา 22:45] #416765 (2/24) สมปอง-นัยเนตร's Profile

จนป่านนี้ยังไม่หาย

ทำไมไม่ไปหาหมอล่ะคะ ปล่อยให้เป็นอยู่ได้

แค่สะอึกแป๊บเดียวยังเหนื่อยเลยค่ะ แล้วนี่

เป็น ๆ หายอยู่อย่างงี้ น่าจะไปหาหมอบ้างน่ะคะ..

เป็นห่วงค่ะ




โดยคุณ jack_darkhorse (125.25.88.120) [01 ก.ย. 2552 เวลา 00:36] #416819 (3/24)

ผมเจอคุณต้นที่สงขาลมาราธอน ไม่รู้ว่าสอึกหลังจากวิ่งเสร็จ
คนโบราณบอกว่าต้องทำให้ตกใจแล้วจะหาย ถ้ารู้คุณต้นสอึก
หลังวิ่งเสร็จประจำ (ผมจะวิ่งราวถ้วยรังวัลคุณต้นทุกงานให้
คุณต้นตกใจ...อาการสอึกคงจะหายแน่ๆครับ) 555 ล้อเล่นครับ



โดยคุณ กฤตย์ (222.123.233.33) [01 ก.ย. 2552 เวลา 04:10] #416850 (4/24)

ให้ผู้สะอึกลองกลืนน้ำลายขณะที่ก้มคอลงให้คางใกล้ไหปลาร้ามากที่สุด ดูซิว่าจะหายไหม

ถ้าไม่หายให้ทำซ้ำ



โดยคุณ ต้น นครศรีฯ Mail to ต้น นครศรีฯ (117.47.108.46) [01 ก.ย. 2552 เวลา 08:45] #416867 (5/24) ต้น นครศรีฯ's Profile

สูตรของผมคือกลืนน้ำลายสวนกับสะอึก สวนให้ตรงกันเลยนะครับ

อันนี้แม่ผมสอนผมตั้งแต่เด็กๆ คุณต้น นราฯ ลองดูซิครับเผื่อหาย



โดยคุณ ต้น นราธิวาส (118.173.202.36) [01 ก.ย. 2552 เวลา 09:03] #416884 (6/24)

ขอบคุณครับ ทุกท่าน

หลังจากวิ่งแล้วจะเป็นครับ

ผมสังเกต เป็น ประมาณ 10นาทีต่อครั้ง

แล้วหาย อีกประมาณ 5นาทีเป็นอีก

ทั้งวันวิ่งครับ

คุณเนเน่ครับ ผมเป็นวันเดียวเองครับ



โดยคุณ สมปอง-นัยเนตร Mail to สมปอง-นัยเนตร (125.24.148.76) [01 ก.ย. 2552 เวลา 09:32] #416908 (7/24) สมปอง-นัยเนตร's Profile

อ๋อ..เป็นวันเดียว เป็นเฉพาะวันที่..วิ่ง..เข้าใจแล้วค่ะ ขอให้หายเนอะ.



โดยคุณ ต้น นราธิวาส Mail to ต้น นราธิวาส (118.173.202.36) [01 ก.ย. 2552 เวลา 09:38] #416924 (8/24) ต้น นราธิวาส's Profile

ขอบคุณครับ คุณพี่



โดยคุณ สมปอง-นัยเนตร Mail to สมปอง-นัยเนตร (125.24.148.76) [01 ก.ย. 2552 เวลา 10:28] #416944 (9/24) สมปอง-นัยเนตร's Profile

อ้าว..วันนี้อยู่หน้าบอร์ดนานจัง คริ คริ



โดยคุณ mustang (58.8.143.214) [01 ก.ย. 2552 เวลา 12:05] #416991 (10/24)

พี่ต้นครับ
ผมไม่สะอึกครับ แต่ผมมีอาการคลื่นไส้จะอ๊วกซะให้ได้.. มีพี่นักวิ่งบอกผมว่า
ผมดื่มน้ำมากไป น่าจะจริง เพราะหลังเข้าเส้นชัยผมฟาด 8 แก้วรวด
และอีกไม่กี่นาทีต่อมา มันก้อพุ่งออกมาทางจมูก จากนั้นดีขึ้นแฮะ



โดยคุณ coco (222.123.179.231) [01 ก.ย. 2552 เวลา 12:26] #417008 (11/24)

อืมมม มีคนเสกอะไรเข้าท้องป่าวอ่ะพี่ต้น น่าจะแทงหน้าแล้วตบหลังนะพี่ต้น งงไหม ผมก็งง เอิ๊กๆ



โดยคุณ ต้น นราธิวาส Mail to ต้น นราธิวาส (118.173.203.129) [01 ก.ย. 2552 เวลา 12:44] #417013 (12/24) ต้น นราธิวาส's Profile




โดยคุณ ชายน้อย Mail to ชายน้อย (119.42.125.97) [01 ก.ย. 2552 เวลา 15:13] #417079 (13/24) ชายน้อย's Profile

คุณ jack_darkhorse วิ่งเร็วกว่าคุณต้น นราธิวาสเหรอครับ เห็นบอกว่าจะวิ่งราวถ้วยรางวัลคุณต้นน่ะ....เดี๋ยวแกนึกว่าถูกวิ่งราวจริงๆจะยุ่งนา....



โดยคุณ ต้น นราธิวาส Mail to ต้น นราธิวาส (118.173.208.189) [01 ก.ย. 2552 เวลา 18:11] #417139 (14/24) ต้น นราธิวาส's Profile

ยังรอผู้รู้อยู่ครับ



โดยคุณ สมปอง-นัยเนตร Mail to สมปอง-นัยเนตร (125.24.147.221) [01 ก.ย. 2552 เวลา 18:35] #417143 (15/24) สมปอง-นัยเนตร's Profile

ใจเย็น ๆ ค่ะคุณต้น นราฯ

เดี๋ยวไปตามผู้รู้ให้ค่ะ



โดยคุณ jack_darkhorse (125.25.113.225) [01 ก.ย. 2552 เวลา 20:28] #417150 (16/24)

คุณ jack_darkhorse วิ่งเร็วกว่าคุณต้น นราธิวาสเหรอครับ เห็นบอกว่าจะวิ่งราวถ้วยรางวัลคุณต้นน่ะ....เดี๋ยวแกนึกว่าถูกวิ่งราวจริงๆจะยุ่งนา.

ผมกะว่าได้ถ้วยแล้วจะวิ่งซ้อนท้ายมอเตอร์ไซด์ครับคุณชายน้อย
พี่ต้นแกวิ่งเร็ว ผมไม่ติดฝุ่นพี่ต้นหรอกครับ



โดยคุณ หมูยอ-moryu (119.46.61.233) [02 ก.ย. 2552 เวลา 15:50] #417401 (17/24)

สะอึก เกิดจากการที่ กระบังลมมีการหดตัวอย่างรวดเร็ว ร่วมกับการบิดของฝาปิดกล่องเสียงทันที ทำให้เกิดเสียงดังขึ้น

ในทางแพทย์แล้ว อาการสะอึกที่พบโดยทั่วๆไป เป็นเรื่องที่ยังไม่รู้สาเหตุ เพราะคนส่วนใหญ่ก็ไม่ได้มีอาการอะไรมาก (จึงไม่มีใครพยายามศักษาหาสาเหตุ?) ยกเว้นในรายที่เป็นมากๆ ก็จะเกิดจากความผิดปกติบริเวณกระบังลม เช่นมีอาการปอดอักเสบ บริเวณที่ติดกับกระบังลม หรือมีอาการอักเสบใดๆ ในเบริเวณนั้นๆครับ

ในการสะอึกแบบทั่วๆไป เชื่อกันว่า อาจเพราะหายใจเร็วเกินไป ได้ออกซิเจนมากไป ไม่รู้ว่า คุณต้น หายใจเร็วเกินไปในช่วงที่วิ่งนั้นหรือเปล่า ความเชื่อนี้ ค่อนข้างมีเค้าครับ เพราะเวลาจะแก้ไขอาการสะอึก คนโบราญ จะบอกให้จิบน้ำ 9 อีก การจิบน้ำ 9อีก เป็นการบังคับให้เราหยุดหายใจพักหนึ่ง หรือเราอาจกลั้นหายใจพักหนึ่ง ก็ช่วยได้เหมือนกัน บางคนก็ใช้วิธีทำให้ตกใจ ก็ว่าได้ผล

ถ้าทำง่ายๆอย่างที่ว่า แล้วยังไม่หาย ก็ใช้วิธีล้วงคอ หรือเอาช้อนแหย่เข้าไปในคอเพื่อกระตุ้นให้อ๊วก หรือเกือบๆอ๊วก ก็ได้ผลดีครับ



โดยคุณ นวน.ปัตตานี Mail to นวน.ปัตตานี (202.12.118.61) [02 ก.ย. 2552 เวลา 16:03] #417410 (18/24) นวน.ปัตตานี's Profile นวน.ปัตตานี

อาการสะอึก ไม่ใช่โรค สาเหตุน่าจะเกิดจากระบบทางเดินอาหารครับ

นพ.นรินทร์ อจละนันท์ อายุรกรรม คณะแพทย์ฯรพ.รามาธิบดี อธิบายว่าการสะอึกเกิด

จากการหดตัวของกล้ามเนื้อกะบังลมตรงรอยต่อระหว่างปอดและช่องท้อง

อาการสะอึกแบ่งออกได้ 4 กลุ่ม

1.สะอึกช่วงสั้นๆ 2-3 นาที ไม่มีอันตราย

2.สะอึกติดต่อกันหลายๆวัน

3.สะอึกติดๆกันเป็นเวลาหลายสัปดาห์

4.การสะอึกตลอดเวลา

จากข้อ2-4 เป็นอาการที่ไม่ธรรมดา สาเหตุอาจมาจากโรคอื่นๆ เช่น ความผิดปกติทาง

สมอง การเป็นโรคทางเดินอาหาร การอักเสบในช่องท้องบริเวณกะบังลม โรคหลอด-

เลือดสมองตีบ รวมถึงภาวะทางจิตใจ รวมถึงผลกระทบจาการใช้ยาบางชนิด

การรักษาอาการสะอึก

ใช้วิธี กลั้นหายใจ นับ1-10 ดื่มน้ำทันที กลืนน้ำตาลทราย 1-2 ช้อนโต๊ะ จิบน้ำส้มสายชู

หรือน้ำมะนาว 1-2 ช้อนชา

เรียนพี่ต้น

ผมหามาได้เท่านี้ครับ อาการต่างที่พี่ต้นบอกเป็นหลังวิ่งผมค้นหาแล้วไม่เจอครับ

ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เฉพาะทางที่กรุงเทพฯครับ



โดยคุณ ต้น นราธิวาส Mail to ต้น นราธิวาส (118.173.206.251) [02 ก.ย. 2552 เวลา 19:21] #417457 (19/24) ต้น นราธิวาส's Profile

ขอบคุณมากๆครับ คุณหมอ คุณนวน

น่าจะมาจากหายใจเร็วเกินไปในขณะวิ่งครับ

สนามต่อไป จะระวังและปรับปรุงครับ

ดีใจมากที่คุณหมอเข้ามาตอบ อาการรองช้ำผม 1 ปีพอดีครับ

ยังไม่หาย แต่ตอนนี้หยุดวิ่งแล้วครับ คุณหมอแนะนำหน่อยครับ



โดยคุณ ส.สราญ (111.84.110.53) [02 ก.ย. 2552 เวลา 22:24] #417486 (20/24)

***ผมก็เคยสะอึกขณะไปวิ่งแหวกทะเลที่หลังสวน จนต้องออกจากการแข่งขัน สะอึก 1 วันเต็มๆ ทรมานมาก ลองกลืนน้ำตาลทราย ได้ผล หลังจากนั้นพอมาวิ่งสนามอื่นๆเป็นอีก2-3 สนาม ใช้วิธีเดิมได้ผลทุกครั้ง ปัจจุบันไม่มีอาการอีกเลย...ลองวิธีของผมได้ครับ !!! ไม่ สงวนลิขสิทธิ์



โดยคุณ หมูยอ- moryu (119.46.61.233) [03 ก.ย. 2552 เวลา 11:45] #417682 (21/24)

คุณต้นครับ

เรื่องรองช้ำนี่ ถ้าหมายถึงปวดส้นเท้าล่ะก้อ ขอให้ลองหาข้อมูลเรื่อง ปวดส้นเท้า เอ็นส้นเท้าอักเสบ, เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือ Plantar fasciitis จากในเวปวิ่งต่างๆน่ะครับ เช่น http://www.thairunning.com/content1.htm#บาดเจ็บ
หรือจะหาจาก google ก็น่าจะมีมากมายครับ
หรือถ้าจะถามจากประสบการณ์จริง ก็ลุงย่องแย่ง น่ะแหล่ะครับ เพราะเป็นมากขนาดผ่าตัดส้นเท้าไปแล้ว

โดยทั่วไปก็จะรักษาโดยการยืดเส้นเอ็นฝ่าเท้า เสริมส้นรองเท้า ทานยา ฉีดยา ใส่เฝือก และสุดท้ายถ้าไม่หาย ก็ผ่าตัดไป หายแน่ ไม่วิธีใด ก็วิธีหนึ่งล่ะครับ



โดยคุณ อ๋ เมืองคอน (222.123.75.97) [03 ก.ย. 2552 เวลา 11:46] #417683 (22/24)

แปลกชอบเกิดกับคนที่ติดถ้วย ขอให้คุณต้น นราหายไวไวครับ



โดยคุณ ต้น นราธิวาส (118.173.210.173) [03 ก.ย. 2552 เวลา 20:06] #417801 (23/24)

ขอบคุณมากครับ

คุณ ส.สราญ

คุณหมอ ผมเข้าไปอ่านมาแล้วครับ

คุณเอ๋ ด้วยครับ(คู่แข่งในอนาคตของผมครับ)



โดยคุณ ต้น นครศรีฯ Mail to ต้น นครศรีฯ (222.123.74.231) [04 ก.ย. 2552 เวลา 18:40] #418221 (24/24) ต้น นครศรีฯ's Profile

ตกลงสูตรไหนใช้ได้ผลครับเนี่ย อยากรู้จัง



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ
ความคิดเห็น
โดย   ต้องเป็นภาษาไทยเท่านั้น                                                             Password (สำหรับสมาชิก)  
แทรกรูป ย่อหน้า ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา


เลือกรูป ขนาดห้ามเกิน 100 kb
: : เพื่อเป็นการป้องกันการสแปมจากลิ้งเวบไซท์ที่ไม่เหมาะ รบกวนผู้ตอบกระทู้ที่ไม่ได้ล็อกอิน กรุณากรอกตัวเลขที่มองเห็นจากภาพด้านล่างก่อนกดปุ่มส่งคำตอบ หากกรอกตัวเลขไม่ตรงกับภาพที่มองเห็นระบบจะให้กลับมากรอกใหม่ : :



Reload Image

กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ เพื่อสังคมเว็บบอร์ด


[ สมัครสมาชิก | ปิดหน้าต่างนี้ ]