ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

ทำไมนักกีฬาจึงเป็นโรคหัวใจตาย

อันนี้อยู่ในเว็บจักรบาน ขอลิ้งค์มาให้พวกเราศึกษากันครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=107764

โดยคุณ กฤตย์ (118.172.184.43) [14 มี.ค. 2555 เวลา 21:16]




โดยคุณ คุณโต Mail to คุณโต (115.87.110.90) [15 มี.ค. 2555 เวลา 06:57] #672526 (1/7) คุณโต's Profile

กำลังจะตามไปอ่านครับ


http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=107764



โดยคุณ Gibby Mail to Gibby (208.48.53.2) [15 มี.ค. 2555 เวลา 08:33] #672539 (2/7) Gibby's Profile

ขอบคุณครับอ.กฤตย์



โดยคุณ หมอหมง Mail to หมอหมง (125.24.50.164) [16 มี.ค. 2555 เวลา 08:56] #672636 (3/7) หมอหมง's Profile



Thank you,LungKrit.

Review literature is a must, for recognized the Runners .



โดยคุณ นิรนาม Mail to นิรนาม (58.8.204.131) [17 มี.ค. 2555 เวลา 09:55] #672716 (4/7) นิรนาม's Profile


ขออนุญาตเพิ่มเดิมเล็กน้อย
ที่มา : National institute of health (NIH),USA. Last review ; MAY,2011

LIVE A HEALTHY LIFESTYLE

Some of the risks for heart disease that you CAN change are:

*Do not smoke or use tobacco.

*Get plenty of exercise, at least 30 minutes a day on at least 5 days a week (talk to your doctor first).

*Maintain a healthy weight. Men and women should aim for a body mass index (BMI) between 18.5 and 24.9.

*Get checked and treated for depression.

*Women who are at high risk for heart disease should take omega-3 fatty acid supplements.

*If you drink alcohol, limit yourself to no more than one drink per day for women, and no more than two drinks per day for men.

*Nutrition is important to your heart health, and it will help control some of your heart disease risk factors. See also: Heart disease and diet

*Choose a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains.

*Choose lean proteins, such as chicken, fish, beans, and legumes.

*Eat low-fat dairy products, such as 1% milk and low-fat yogurt.

*Avoid sodium (salt) and fats found in fried foods, processed foods, and baked goods.

*Eat fewer animal products that contain cheese, cream, or eggs.

*Read labels, and stay away from "saturated fat" and anything that contains "partially-hydrogenated" or "hydrogenated" fats. These products are usually loaded with unhealthy fats.
LIVE A HEALTHY LIFESTYLE



โดยคุณ สมปอง เนเน่ตัวปลอม (125.25.111.185) [29 มี.ค. 2555 เวลา 00:12] #674399 (5/7)

โดยคุณ Gibby (208.48.53.2) [15 มี.ค. 2555 เวลา 08:33] #672539 (2/4)

ขอบคุณครับอ.กฤตย์
...................

พี่กิฟ เป็นด้วยหร๋อ ได้ข่าวว่าได้ถ้วยนะ



โดยคุณ tiger (125.24.102.111) [27 ธ.ค. 2555 เวลา 10:19] #45716628 (6/7)

อีกสาเหตูหนึ่งก็มาจากกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงมากเกินไปสำหรับนักกัฬาที่มีความฟิตมากๆกล้ามเนื้อหัวใจจะหนาเวลาบีบตัวจะรุนแรงมากซึ่งบีบบแล้วกล้ามเนื้อหัวใจไม่คายทำให้เลือดไม่ไหลกลับเกิดอาการหมดสติได้เห็นได้บ่อยกับนักฟุตบอลและบาสเก็ตบอล



Error5