ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

เป็นนักวิ่งต้องฝึกทั้งปี ไม่ใช่เฉพาะหน้า

“To be a consistent winner means preparing not just one day ,
one month , or even one year , but for a life time”

Bill Rogers
……………………………………………………………………………….

พวกเราชอบตั้งใจฝึกกันตอนใกล้งาน ตำข้าวสารกรอกหม้อเป็นมื้อๆ
ไม่ได้คิดว่าชีวิตนักวิ่งที่จะประสบความสำเร็จ จะต้องทำตัวอย่างไรบ้าง
ต้องมีคุณสมบัติอะไรเป็นองค์ประกอบ

มีใครที่คิดจะลงมือฝึกเพื่อจะไปสนามกรุงเทพมาราธอน55 ตอนนี้บ้าง (เมษา)
ไม่มีเลย...

พอเหลือเวลาอีก 2 เดือน คำถามเต็มหน้าเว็บ จารย์ครับ ฝึกอย่างไร
ให้ดีกว่าเก่า จารย์ครับ ทำไงจะประคองตัวให้ผ่านได้ จารย์ครับทำไง...
ทำไง....ทำไง....
เหลือเวลาแค่นี้ มันจะได้ดีอะไรหนักหนาเล่าน้องเอ้ย...
เจ้ามาตัวเปล่าก็ไปตัวเปล่าเหมือนเจ้ามา
เวลาที่มีเพียงแค่ตัดโลงให้พอดีตัว

แล้ววันดีคืนดี เราก็วางแผนร่างกติกาใหม่ จำกัดเชื้อชาติในคุณสมบัติเข้าแข่งขัน
เพื่อจะให้ซองแต่เฉพาะคนไทย แบบที่ไม่มีที่ไหนเขาทำกัน
ข่าวออกไปถึงไหน ขายขี้หน้าแทนประเทศไทย
ย้อนกลับมาดูพวกเราทำตัวอย่างไรในโลกการวิ่ง

เห็นแล้วเซ็ง

โดยคุณ กฤตย์ (118.172.178.215) [23 มี.ค. 2555 เวลา 01:38]




โดยคุณ หมอหมง Mail to หมอหมง (125.24.32.48) [23 มี.ค. 2555 เวลา 09:12] #673800 (1/10) หมอหมง's Profile

"""




โดยคุณ สมปอง-นัยเนตร Mail to สมปอง-นัยเนตร (182.53.43.3) [23 มี.ค. 2555 เวลา 12:13] #673823 (2/10) สมปอง-นัยเนตร's Profile




โดยคุณ มดมด Mail to มดมด (192.168.0.233) [23 มี.ค. 2555 เวลา 13:46] #673832 (3/10) มดมด's Profile




โดยคุณ หมอเจี๊ยบ Mail to หมอเจี๊ยบ (180.180.92.32) [23 มี.ค. 2555 เวลา 14:24] #673835 (4/10) หมอเจี๊ยบ's Profile




โดยคุณ หิ้งห้อย (192.168.1.151) [23 มี.ค. 2555 เวลา 15:03] #673836 (5/10)

ใช่ๆๆๆ



โดยคุณ หมู จอมกาญจน์ Mail to หมู จอมกาญจน์ (101.51.30.4) [26 มี.ค. 2555 เวลา 18:28] #674050 (6/10) หมู จอมกาญจน์'s Profile




โดยคุณ Yim184 (202.167.250.43) [27 มี.ค. 2555 เวลา 17:46] #674228 (7/10)

อขี้เกียจซ้อมปรมาลาภา

ความไม่ขี้เกียจซ้อมเป็นลาภอันประเสริฐ
Yim184



โดยคุณ ครูวงศ์ (118.173.144.5) [27 มี.ค. 2555 เวลา 18:54] #674234 (8/10)



เห็นด้วยกับคุณกฤตย์อย่างยิ่งครับ
นักวิ่งที่ดี ที่เก่งเขาไม่มีข้อแม้ครับ
นักวิ่งในชมรมที่ครูวงศ์อยู่มักถามว่าวิ่งอย่างไรให้ได้ถ้วยรางวัล
"เอ็งวิ่งให้ชนะครูวงศ์"
เพื่อนนักวิ่งที่ซ้อมใกล้ตอบให้

ไม่ได้สำคัญผิดว่าครูวงศ์วิ่งเก่งอะไรหรอกครับ
แต่ถ้าแข่งขันครูวงศ์ไม่เคยออมแรง
ไม่เคยที่ไม่ซ้อม
ไม่เคยกลัวคู่ต่อสู้
และต้องรู้จักคู่ต่อสู้ด้วย
และรู้ด้วยตัวเองทุกครั้งว่าที่เราแพ้คู่ต่อสู้นั้นเพราะอะไร

นักวิ่งที่อยากชนะลองตอบตัวเองนะว่ารู้จักตัวเองแค่ไหน
เวลาวิ่งที่ดีที่สุดแต่ละระยะกีนาที
ร่างกายสมบูรณ์เพียงไรก่อนการแข่งขัน
เคยวิ่งเหนื่อยที่สุดกี่ครั้งก่อนการแข่งขันแต่ละรายการ
ลงแข่งขันแต่ละเดือนกี่ครั้ง
ใจหรือเป้าหมายเคยอยากเอาชนะจริงหรือเปล่า
แล้วรู้ไหมว่าควรทำอย่างไร
และแม้แต่น้ำหนักตัวเองเท่าไร น้ำหนักคู่แข่งเท่าไรก็ควรรู้

แข่งขัน หรือฝึกซ้อมเสร็จแต่ละวันเคยบันทึกอะไรไว้บ้างหรือเปล่า

ถ้าไม่มีส่งเหล่านี้ครูวงศ์ว่าวิ่งประสบความสำเร็จยากครับ

ที่จริงวงการวิ่งมีบทความเกี่ยวกับการวิ่งมากมายที่จะให้เรียนรู้
ครูวงศ์ว่าศึกษาให้มากแล้วนำมาปฏิบัติให้เหมาะกับตัวเอง
จะประสบความสำเร็จไม่ยากครับ

ที่สำคัญถ้าไม่ลงแข่งขัน ก็ยากครับที่จะประสบความสำเร็จทันที
การฝึกซ้อมต้องฝึกทุกวัน มีวันหนัก มีวันนเบา มีวันวิ่งเร็ว มีวันพักฟื้น

คนที่เขาติดรางวัลเสมอ เขาซ้อมวิ่งไม่น้อยกว่า 300 วันต่อปีนะ
การจะมาฝึกกันเดือนสองเดือนจึงหวังอะไรไม่ได้มากหรอกครับ

ที่สำคัญแม้แต่บาดเจ็บก็ต้องซ้อมครับถ้าหวังจะชนะ
ซ้อมโดยการฝฝึกระบบหายใจครับคือไปเล่นกีฬาอย่างอื่นท่ไม่กระทบต่อการบาดเจ็บเพ่อให้ร่างกายฟิต ระบบหายใจคงที่เหมือนยังซ้อมวิ่งได้
และที่สำคัญต้องจินตนาการว่าเรากำลังแข่งกับคู่แข่งแม้จะไม่ได้ซ้อมวิ่ง เช่นการปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ เป็นต้น

หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าจินตนาการ หรือการคิดว่ากำลังแข่งขันกับคู่แข่งทั้งที่ไม่ได้แข่งสามารถเอาชนะคู่แข่งได้

การวิ่งไม่ได้ใช้กำลังกายอย่างเดี่ยวครับ
แต่ใช้การจินตนาการประกอบด้วย

ครูวงศ์ มะโนมะยา
สะเดา



โดยคุณ กฤตย์ (118.172.186.93) [27 มี.ค. 2555 เวลา 23:23] #674252 (9/10)

ขอบพระคุณครูวงศ์เป็นอย่างยิ่งที่กรุณามาให้ความเห็นของท่าน
ความเห็นของท่านเป็นเรื่องที่เพื่อนนักวิ่งควรรับฟังเป็นอย่างยิ่ง
ถ้ารักจะพัฒนา



Error5