ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

ทำไม ถึงมาวิ่งมาราธอน

อ.สถาวรตั้งโจทย์สั้นๆถามพวกเราไว้แค่นี้

ผมแสดงความเห็นในแง่มุมตัวเองไว้ว่า

สำหรับตัวเอง..ทำไมถึงวิ่งมาราธอน..
เพราะอยากจะไปให้ถึงสุดพรมแดนของศักยภาพที่เรามีว่าที่สุดแล้ว
เราทำได้ทางร่างกายเพียงใด...แต่เมื่อผ่านการกรำศึกตนเองมาระยะหนึ่งแล้ว
พบว่า มาราธอนมิใช่เพียงมีปริมณฑลทางร่างกายเท่านั้น...
แต่ในมิติจิตใจนั้นล้ำลึกยิ่งนัก

ที่ดุนหลังให้คนเหยียบขี้ไก่ไม่ฝ่อมาทั้งชีวิต
สามารถตัดสินใจกระโจนลงเตาหลอมเพื่อเคี่ยวกรำขึ้นรูปตัวตนใหม่อย่างสมัครใจ
ที่ไปพ้นจากถ้วยรางวัลและการแข่งขันใดๆ และไม่ว่าจะได้เวลา 42 กิโลนั้นนานเท่าไร
ก็ไม่มีนักวิ่งคนไหนผิดหวังเลยในการกระโจนลงเตาหลอมที่บ้าบิ่นในวันนั้น
เพียงแค่เหรียญวิ่งอันเดียวนี่นะหรือ????

มีเพียงคนที่ผ่านการวิ่งมาราธอนด้วยกันมาเท่านั้นที่จะเข้าใจ

โดยคุณ กฤตย์ (171.4.131.186) [26 ต.ค. 2556 เวลา 00:21]




โดยคุณ เด็กเทพฯ Mail to เด็กเทพฯ (115.87.133.144) [26 ต.ค. 2556 เวลา 21:00] #45754886 (1/30) เด็กเทพฯ's Profile

ขอส่วนตัวผมครับ

ขอปีล่ะครั้ง เป็นเป้าหมาย สร้างแรงจูงใจ เพื่อเสียสละเวลามาซ้อม ระหว่างนั้นก็ดูแลสุขภาพไป

ด้วย อย่างน้อยก็ได้ครึ่งปีครับ ส่วนเวลาดีไม่นั้น เป็นผลพลอยได้ รู้สึกภาคภูมิใจตัวเองมากครับ

ไม่รู้ว่าจะวิ่งมาราธอนได้อีกกี่ครั้ง ที่ผ่านมา เพื่อนๆที่วิ่งค่อยๆเลิกกันไปทีล่ะคน ๆ เฮ้อออ

เข้าใจตัวเองดีครับ มาราธอนที่รัก




โดยคุณ สีส้ม (183.88.201.43) [02 พ.ย. 2556 เวลา 19:02] #45755389 (2/30)

ครั้งหนึ่งในชีวิตตอนเป็นนักวิ่ง แต่คงใม่มีครั้งที่สองแน่นอน
ตอนแข่งก็ชอบน่ะ ใหด. มันส์. ทรมาน สะใจ.
แต่ตอนซ้อมซิ. มันน่าเบื่อมากมาย



โดยคุณ ลมโชย Mail to ลมโชย (180.180.234.179) [02 พ.ย. 2556 เวลา 22:14] #45755394 (3/30) ลมโชย's Profile

คุณสีส้มพูดได้ตรงเป้า ไม่ว่าจะวิ่งระยะฮาล์ฟ หรือ ฟูล คนส่วนมากก็ต้องซ้อมวิ่งในระยะนั้นๆให้ผ่านก่อน และก็ไม่ใช่ซ้อมครั้งเดียว ต้องซ้อมหลายครั้งให้อยู่ตัว จะได้ไปไม่พลาดท่าเสียทีเวลาลงสนาม

แต่เวลาที่ซ้อม ระยะที่ต้องการมันก็สำเร็จไปถึงดวงดาวแล้ว เพียงแต่ไม่มีใครออกใบ certificate ให้ ไม่มีเสื้อ finisher ใส่ แต่เราก็รู้ตัวเราเองแล้วว่า เราเคยวิ่งผ่านระยะทางเท่านั้นเท่านี้มาแล้วนะ

ครั้นอยากได้ certificate อยากได้เสื้อ finisher ก็ต้องไปสนามแข่ง กลายเป็นว่าต้องซ้อมหลายๆครั้ง เพื่อไม่ให้ล้มเหลวตอนลงสนามครั้งเดียว มันก็เลยทำให้รู้สึกเบื่อๆแบบที่คุณว่า เพราะซ้อมมันมากกว่าแข่ง



โดยคุณ น้า PAT Mail to น้า PAT (101.109.185.55) [04 ธ.ค. 2556 เวลา 19:37] #45759044 (4/30) น้า PAT's Profile




โดยคุณ น้า PAT Mail to น้า PAT (101.109.204.179) [05 ธ.ค. 2556 เวลา 23:21] #45759170 (5/30) น้า PAT's Profile




โดยคุณ Sara (58.9.226.44) [08 ธ.ค. 2556 เวลา 18:20] #45759668 (6/30)

ซ้อมไม่เคยถึง 42 กม. เลยค่ะ..แต่เคยลงระยะ 32 มาบ้าง ( 2 ครั้ง)..
ตั้งใจจะใช้วิธีวิ่งสดดู..กลัวเจอปีศาจอ่ะค่ะ.



โดยคุณ หนุ่ม (180.180.17.205) [09 ธ.ค. 2556 เวลา 23:49] #45759911 (7/30) หนุ่ม's Profile นักวิ่งอิสระ




โดยคุณ ธีรวัฒน์ (49.48.23.184) [22 มิ.ย. 2557 เวลา 15:43] #45781746 (8/30)

ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะกล้าวิ่ง Full แต่เพื่อนๆที่วิ่งด้วยกันหนีไป Full กันหมด เอาวะลุย ซ้อม 13 อาทิตย์ ลงไปหลายที่ ชอบตอนเข้าเส้นชัย ประทับใจที่สุดก็สนามขอนแก่น แต่ก็น้ำตาไหลทุกทีทุกสนาม ช่ายยยยยเลยคนเคยเท่านั้นจะเข้าใจ และยังเชื่อว่าทุกคนวิ่ง Full ได้



โดยคุณ annphuket (1.0.244.234) [24 มิ.ย. 2557 เวลา 21:45] #45781942 (9/30)

มาราธอนสอนให้เราอดทน ต่อสถานการณต่างๆๆที่ต้องพบเจอ ใช้ในชีวิตประจำวันได้เลย น้ำตาไหลทุกๆๆๆครั้งที่เข้าเส้นชัย รักมาราธอน



โดยคุณ ประชาสัมพันธ (115.87.116.138) [02 ก.ค. 2557 เวลา 13:07] #45782508 (10/30)

เรื่องจริงๆๆ



โดยคุณ นัดถา (27.55.210.243) [06 ก.ค. 2557 เวลา 19:53] #45782753 (11/30)

เริ่มวิ่งมาราธอนเพราะพี่ที่ทำงานชวน ก่อนวิ่งซ้อมแบบสะเปะสะปะค่ะ ไม่ได้คาดหวังอะไรเลย คือวิ่งไปงั้นๆ เขาชวนก็ไป ลงวิ่ง 10 กม. แต่คนชวนคือวิ่งฟันรัน เรามีความรู้สึกว่าเราวิ่งได้มากกว่านั้นก็เลยลงไป พอวิ่งจริง..ชอบมากค่ะ ติดใจการวิ่งมาราธอนมาก ที่ชอบคือไม่ใช่เพราะเหรียญ ไม่ใช่เพราะเสื้อนะคะ เพราะวิ่งไม่ได้สนใจเรื่องรางวัลเลย ไม่ได้คิดว่าจะต้องวิ่งให้ได้ที่ต้นๆ แต่ที่ชอบ ก็เพราะชอบช่วงเวลาที่ได้วิ่ง ณ ขณะวิ่ง รู้สึกว่าได้อยู่กับตัวเองจริงๆ ได้คิด ได้มอง ได้เห็น ในหลายๆอย่าง ซึ่งในเวลาปกติ เราไม่มีสมาธิมากพอที่จะอยู่กับตัวเอง มันเลยทำให้รู้สึกว่ารักการวิ่งมาราธอนมาก หลังจากที่ไปวิ่งครั้งแรกก็เริ่มซ้อมวิ่งทุกๆเย็นเลยค่ะ แล้วก็เข้าร่วมการวิ่งมาราธอนเรื่อยๆ ตามที่สามารถไปร่วมได้ ตอนนี้น่องโตขึ้นเร็วมาก แข็งแรงมากค่ะ 55555+

เข้าใจเลยค่ะสำหรับประโยคที่ว่า
'มีเพียงคนที่ผ่านการวิ่งมาราธอนมาด้วยกันเท่านั้นที่จะเข้าใจ'

เพราะทุกวันนี้มีแต่คนถามว่าวิ่งแล้วได้อะไร อธิบายไปก็ดูไร้ความหมาย เพราะไม่มีใครเข้าใจ.



โดยคุณ สุทธิ์ Mail to สุทธิ์ (110.171.175.3) [19 ก.ค. 2557 เวลา 00:18] #45783248 (12/30) สุทธิ์'s Profile

เป็นการพิสูจน์ตัวเอง ว่าไหวหรือไม่ไหว เพราะ 10 ,16,21,32 ก็ลงมาหมดแล้ว ก็ปกติดี ดังนั้น 42 ก็น่าจะไหว พอเอาเข้าจริง ๆ ยอมรับว่าช่วงสุดท้ายมันสุดจริง ๆ แต่ก็เกิดความภูมิใจว่าเราทำได้ อยากลงอีกสักครั้ง แต่ยอมรับว่าการฝึกซ้อมต้องใช้เวลาครับ



โดยคุณ ครูวงศ์ มะโนมะยา (171.5.110.252) [14 ส.ค. 2557 เวลา 17:12] #45784965 (13/30)

ไม่วิ่งมาราธอนมานานนักหนา ครั้งสุดท้ายเจ็บอยู่แต่ฝืนวิ่งจึงทำให้เ๗้บมาขึ้น ได้ถ้วยด้วยความเจ็บปวด และไม่ค่อยประทับใจถ้วยนัก

ไม่ได้นึกว่าคุ้มไม่คุ้ม รู้แต่ว่าคนที่เริ่มเดินตั้งแต่กฺโลที่ ๒๕ นึกดูเถิด อีก ๑๗กิโลต้องเดินอีกกี่ครั้ง

แม้ใจบอกว่าขอวิ่งสัก๕นาที แล้วจะเดินให้พอวิ่งได้สองนาทีกว่า..เดินอีกแล้ว

การถึงเส้นชัยทีทรมานครั้งนั้นทำให้หยุกการวิ่งมาราธอนมาเกือบสี่ปี

ครั้งนี้ในปีนี้ร่างกายพร้อมราว ๘๐ เปอร์เซ็นต์ ยังไงก็คิดว่าถึง

คิดกับคุณกิตติเมื่อเช้าว่า
เราวิ่งมาราธอนนะ
ไม่ใช่มาเดินมาราธอน

ก็อยากลองว่า ไม่เดิน จะทำได้ไหม

ครูวงศ์ สะเดา



โดยคุณ ลมโชย Mail to ลมโชย (1.10.195.92) [14 ส.ค. 2557 เวลา 20:45] #45784978 (14/30) ลมโชย's Profile

มาโพสรอบสอง

ตามสภาพร่างกาย ตามอายุ และตามความเก๋าของแต่ละคนครับ ไม่ต้องถึงกับวิ่งตลอดระยะทาง ถ้าจะวิ่งซัก 75-80% เดินซัก 20-25% ก็ยังถือว่าวิ่งเยอะกว่าเดิน หรือทำเวลาซัก 5 ชม.ก็ยังพอไปวัดไปวาได้ ถ้าเดินเยอะไปอาจจะไม่สนุก เวลาก็อาจจะล่วงเลยไป 6-7 ชม.

ผมเคยวิ่งถึงแล้ว แต่ผมก็กลับมาคิดว่า ถึงแล้วมันเจ็บปวดทรมานสารพัด รองเท้าไม่ดีจริงก็เล่นเล็บเราพังอีก ความรู้สึกตอนนี้เลยเป็นว่า ที่วิ่งเพราะอยากรู้ว่าตัวเองจะทำได้ไหม ทนเหมือนคนอื่นได้หรือเปล่า พอทำได้แล้วแต่รู้สึกมันทรมานเกินไป(สำหรับตัวเราเอง ไม่่เกี่ยวกับคนอื่น) กลับมาวิ่งระยะที่เหมาะกับตัวเอง เช่น ฮาล์ฟ ก็มิใช่ว่าจะไม่เหนื่อย ...วิ่งระยะไหนๆก็เหนื่อยทุกระยะ เลือกระยะที่เหมาะกับตัวเองสบายใจที่สุด ...แบบวิ่งปีละครั้งก็พอไหว จะได้รู้ว่าปีที่แล้วเราวิ่งไหว ปีนี้เรายังไหวหรือเปล่า



โดยคุณ มิ้ม Mail to มิ้ม (10.242.129.89) [09 ก.ย. 2557 เวลา 08:23] #45788232 (15/30) มิ้ม's Profile นักวิ่งใหม่ยังไม่มีสังกัด

วิ่งกันคะ มันสนุกมาก



โดยคุณ ประวิตร Mail to ประวิตร (202.29.70.30) [10 ก.ย. 2557 เวลา 10:56] #45788678 (16/30) ประวิตร's Profile นราธิวาส

สุดยอดครับ



โดยคุณ ประวิตร Mail to ประวิตร (202.29.70.30) [10 ก.ย. 2557 เวลา 10:56] #45788679 (17/30) ประวิตร's Profile นราธิวาส

ยิ่ง 5 กม. สุดท้าย



โดยคุณ ประวิตร Mail to ประวิตร (202.29.70.30) [10 ก.ย. 2557 เวลา 10:59] #45788686 (18/30) ประวิตร's Profile นราธิวาส

เพื่อนๆ ที่เคยวิ่ง 42.195 กม. มาแล้วจะเข้าใจครับ และให้ดกำลังใจกับเพื่อนๆที่พยายามวิ่งให้ถึงครับ



โดยคุณ ประสิทธิ์ วรรณศรี (122.154.18.240) [19 ก.ย. 2557 เวลา 11:51] #45790428 (19/30)

ชอบครับ ผมเคยวิ่ง 1 สนาม แต่ก่อนวิ่ง ผมซ้อ ม 20-25 โล ตอนเช้า อยู่ระยะหนึ่ง และซ้อมทดสอบตัวเองที่ 30 โล ถึง 2 ครั้ง ก่อนลงสนามจริงที่ อุดรฯ วิ่งตลอดแต่แบบช้าๆ 5 -6 นาที/โล ใช้เวลาไป 4.09 ชั่วโมง เกือบน้ำตาไหล ดีใจบอกไม่ถูก แฟน/ลูกก็ดีใจว่าพ่อทำได้ ผ่านมา 2 แล้วยังไม่มีโอกาศวิ่งอีก แต่ควรมสำเร็จในครั้งนั้นยังภูมิใจตัวเองมาตลอด มีโอกาศจะวิ่งอีก ครับ



โดยคุณ เต่า มุ่งมั่น (49.0.66.183) [27 ก.ย. 2557 เวลา 20:06] #45791147 (20/30)

มาราธอนแรก สมัคร กรุงเทพมาราธอน ปีนี้ มีเวลาซ้อม 4 เดือน จากปกติ วิ่ง ครึ่งชม. 4 กม.
ตอนนี้ ซ้อม 2.30 ชม. ยังไม่ถึง 20 กม. เลย...
ชอบประโยคนี้ ของ อ. กฤตย์ มาก "มาราธอนมิใช่เพียงมีปริมณฑลทางร่างกายเท่านั้น... แต่ในมิติจิตใจนั้นล้ำลึกยิ่งนัก"

จิตจดจ่อถึง ประโยคนี้เลย "มีเพียงคนที่ผ่านการวิ่งมาราธอนด้วยกันมาเท่านั้นที่จะเข้าใจ"

แล้วเจอกัน ...




โดยคุณ วิ่ง วิ่ง (223.205.54.103) [26 ต.ค. 2557 เวลา 16:15] #45793865 (21/30)




โดยคุณ นักวิ่งสมัครเล่น Mail to นักวิ่งสมัครเล่น (1.0.129.107) [25 พ.ย. 2557 เวลา 09:40] #45796354 (22/30) นักวิ่งสมัครเล่น's Profile

ถ้าซ้อมวิ่งวันละ 10 กม อาทิตย์ละ 4 ครั้ง ไปแข่ง 21 มาหลายครั้งแล้ว จะวิ่ง 42 ไหวหรือไม่ครับ



โดยคุณ หยง กฟผ. (10.20.44.77) [04 ธ.ค. 2557 เวลา 11:15] #45796901 (23/30)

ตอบคุณนักวิ่งสมัครเล่น.. ซ้อมคล้ายกันเลยค่ะ..
มาราธอนแรกลองใช้วิธีวิ่งสดดูค่ะ..เคยทำมาแล้ว..
เวลาดีด้วยค่ะ..ตอนนี้ผ่านมาราธอนแล้ว 3 ครั้ง..ก็ยังใช้วิธีวิ่งสดอยู่ค่ะ.



โดยคุณ ลมโชย Mail to ลมโชย (1.10.195.221) [05 ธ.ค. 2557 เวลา 19:01] #45796956 (24/30) ลมโชย's Profile

มีนักวิ่งไม่น้อยที่วิ่ง 10K ทำเวลาต่ำกว่า 1 ชั่วโมง แต่พอวิ่งมาราธอนแล้วทำเวลาราวๆ 5 ชั่วโมงครึ่ง(แทนที่จะประมาณ 4 ชั่วโมงครึ่ง) แบบนี้จะเรียกว่าไหวหรือไม่ไหว คือผ่านน่ะผ่านได้แต่สะบักสะบอมพอสมควร เวลาผิดปกติไปมาก ไม่ได้***ส่่วน ก็เป็นเพราะวิ่งๆแล้วบาดเจ็บปวดเมื่อยหรือไม่ก็อ่อนเพลียหมดแรง หรือทั้งสองอย่าง คือถ้าฟิตไม่จัดก็ผ่านได้ แต่การจะตั้งเป้าเวลาให้ได้ดังใจอาจไม่ใช่เรื่องง่าย
ก่อนวิ่งมาราธอนก็ลองเดินมาราธอนดูซักครั้งนึงครับ เดินอย่างเดียว 4-5 ชั่วโมง ดูว่าขาปวดเมื่อยแค่ไหน รองเท้ากดเล็บหรือกดบริเวณไหนจนปวดหรือเปล่า ถ้าขามีแรงเดินได้หลายๆชั่วโมง รองเท้าไม่สร้างปัญหา แล้วค่อยซ้อมวิ่งมาราธอน หมดกังวลเรื่องรองเท้ากับความแข็งแรงของขาไปได้หลายส่วน



โดยคุณ นนท์ Mail to นนท์ (14.207.238.163) [07 ธ.ค. 2557 เวลา 19:46] #45797311 (25/30) นนท์'s Profile non

ผมรู้จักมาราธอน ครั้งเเรกในชีวิตเพราะเพื่อนสมัครสเเตนดาร์ดชาเดอร์ให้ สุดท้ายมันก็เมากันหมดไม่ไปสักคน เลยต้องไปคนเดียวด้วยเสียดายค่าสมัคร เลยรุจักมาราธอนเป็นต้นมาตะเเต่16 พ.ย.57 เเล้วก็ติดใจซื้อทุกรายการที่เขาไปเปิดบูธ เเล้วเลือกเอาว่าจะไปที่ไหนถ้าชนกัน นี่ก็ได้มาสี่รายการเเล้ว ครั้งที่2 คนรักสวนลุม เมื่อ23/11 ชมไพรปากช่อง 30/11 หุ้มเกราะสวนลุม 5/12 รวม 20 วัน 43 กิโล จากคนไม่เคยวิ่ง ปวดหัวเข่าซ้ายเลยต้องหยุด ตั้งใจว่าจะไปวิ่งที่สระบุรีในวันที่7/12 ต้องงด เเต่ถ้าหายดี ต่อไปนี้ทุกรายการถ้าไหวจะไปหมด เพราะรู้สึกว่าร่างกายเราเเข็งเเรงขึ้นเลย พุงก็ยุบไปเยอะเลย ขอบคุณเพื่อนฟลุ๊ค เถ้าเเก่ร้านตั๊วเจ๊ พาหุรัดที่สมัครให้ ทำให้รู้จักมาราธอนจนทุกวันนี้



โดยคุณ ลมโชย Mail to ลมโชย (1.10.195.242) [07 ธ.ค. 2557 เวลา 23:31] #45797313 (26/30) ลมโชย's Profile

แฮ่ๆ เค้าคุยกันถึงมาราธอน 42K มินิมาจากไหน



โดยคุณ ลมโชย Mail to ลมโชย (1.10.195.242) [07 ธ.ค. 2557 เวลา 23:41] #45797314 (27/30) ลมโชย's Profile

คุณเต่า มุ่งมั่น กลับมารายงานด้วย ผลเป็นอย่างไร รอดหรือไม่รอด โดนชิพสกัดจุดที่เวลา 8.20 น. หรือเปล่า



โดยคุณ นักวิ่งสมัครเล่น Mail to นักวิ่งสมัครเล่น (1.0.129.107) [08 ธ.ค. 2557 เวลา 14:25] #45797674 (28/30) นักวิ่งสมัครเล่น's Profile

สนใจวิธีวิ่งสด ถ้าวิ่ง 3 กม หยุดเดิน 1 นาที ได้หรือไม่ครับ และความเร็วที่วิ่งสดควรจะเป็นเท่าไหรครับ



โดยคุณ สมศักดิ์ กรณีกิจ (192.168.1.184) [09 ธ.ค. 2557 เวลา 11:47] #45797947 (29/30)

อยากลงมาราธอนครั้งแรกที่เชียงใหม่(21 ธันวาคม 2014) เพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าจะทำได้มั้ย
เตรียมฝึกวิ่งตามโปรแกรม 12 สัปดาห์สู่มาราธอน แต่เนื่องจากเกิดหกล้มก่อนหน้านี้
จึงเพิ่มเวลาเป็น 14 สัปดาห์ รวมระยะทางการฝึกก่อนลงมาราธอน รวม 700 ก.ม.
เหตุที่เลือกเชียงใหม่เพราะเค้าสนับสนุนนักวิ่งหน้าใหม่ในราคาค่าลงทะเบียนที่สุดใน
ประเทศไทย และติดใจบรรยากาศการวิ่งที่แม้อากาศจะหนาวแต่ก็ยังอบอุ่น(เมื่อปีก่อนที่ลงฮาล์ฟครั้งแรกในชีวิต) ผลการวิ่งมาราธอนครั้งแรกเป็นยังไงจะมาเล่าให้ฟังครับ



โดยคุณ สมศักดิ์ กรณีกิจ (192.168.1.184) [23 ธ.ค. 2557 เวลา 11:59] #45799766 (30/30)

ชอรายงานผลมาราธอนครั้งแรกเมื่อ 21 ธันวาคม 2014 เข้าเส้นชัยใช้เวลา 4 ชั่วโมง 35 นาที
เตรียมตัวเข้านอนให้ได้ 7-8ชั่วโมงและก่อนวันแข่งเน้นกินแป้งและผลไม้ช่วยย่อย เป็นคืนที่ทีมฟุตบอลทีมชาติไทยลงเตะนัดชิงนัดที่สอง หลับๆตื่นๆ4-5ครั้ง ไม่ได้ดูบอลแต่ก็เดาว่าไทยชนะเพราะได้ยินเสียงเฮ ออกสต๊าทตี4 ผ่าน10กม.แรกแบบสบายๆ ถึง 20 กม.ทานพาวเวอร์เจล1/3ซอง กม.ที25เริ่มมีอาการขาอ่อนแรงแว๊ปนึงแล้วก็เป็นปกติ ถึง 30 กม. ทานเจลอีก1/3ซอง ตลอดทางคอยขยับนิ้วเท้าบ่อยๆ คิดว่าช่วยไม่ให้เป็นตะคริว ระหว่าง กม33-35เป็นหนทางที่ยากลำบากที่สุด ต้องฝืนใจก้าวเท้าแต่ละก้าว แวะจุดให้นำ้/เกลือแร่ทุกจุด เดินทอดน่องได้บ้าง กม.36กินเจลที่เหลือ ฟื้นกำลังกายใจขึ้นมาใหม่ ตั้งเป้าหมายขยับใกล้คนข้างหน้าไปคนแล้วคนเล่า สลับกับมีคนแซงขึ้นหน้าไปก็มี ระยะ2-3กม.ท้ายวิ่งเหมือนเครื่องจักรก้าวมั่นใจถึงเส้นชัย
ปล. ก่อนหน้า1สัปดาห์ลงฮาล์ฟทำได้ 2ชั่วโมง5นาที กะว่ามาราธอนน่าจะทำเวลาได้ 4ชั่วโมง 30นาที ฟังเสียงเตือนจากนักวิ่งด้วยกันว่าระวังแผ่วเมื่อผ่าน32กม.แล้ว เลยออมกำลังตั้งแต่กม.25 เรื่อยมา ครั้งแรกไม่อยากต้องเดินเข้าเส้นชัยน่ะ



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ
ความคิดเห็น
โดย   ต้องเป็นภาษาไทยเท่านั้น                                                             Password (สำหรับสมาชิก)  
แทรกรูป ย่อหน้า ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา


เลือกรูป ขนาดห้ามเกิน 100 kb
: : เพื่อเป็นการป้องกันการสแปมจากลิ้งเวบไซท์ที่ไม่เหมาะ รบกวนผู้ตอบกระทู้ที่ไม่ได้ล็อกอิน กรุณากรอกตัวเลขที่มองเห็นจากภาพด้านล่างก่อนกดปุ่มส่งคำตอบ หากกรอกตัวเลขไม่ตรงกับภาพที่มองเห็นระบบจะให้กลับมากรอกใหม่ : :



Reload Image

กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ เพื่อสังคมเว็บบอร์ด


[ สมัครสมาชิก | ปิดหน้าต่างนี้ ]