ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

นักซิ่งมือใหม่

ผมอายุ 18 วิ่งมาได้ 1ปีแล้ว ผมวิ่งระยะ 10k เวลาที่แข่งล่าสุด 48นาที
คือผมอยากลดเวลาให้ต่ำกว่า 40 นาที ช่วยจัดตารางซ้อมให้ผมทีครับ
ปัจจุบันผมซ้อมไม่มีรูปแบบตายตัว

นักซิ่งมือใหม่'s Profile ไม่มี โดยคุณ นักซิ่งมือใหม่ Mail to นักซิ่งมือใหม่ (49.48.160.35) [28 ม.ค. 2561 เวลา 23:49]




โดยคุณ หมูๆ (184.22.213.104) [29 ม.ค. 2561 เวลา 18:35] #45861263 (1/1)

ลองอ่านบทความของ อ.กฤตย์ ในเว็บforrunner



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ
ความคิดเห็น
โดย   ต้องเป็นภาษาไทยเท่านั้น                                                             Password (สำหรับสมาชิก)  
แทรกรูป ย่อหน้า ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา


เลือกรูป ขนาดห้ามเกิน 100 kb
: : เพื่อเป็นการป้องกันการสแปมจากลิ้งเวบไซท์ที่ไม่เหมาะ รบกวนผู้ตอบกระทู้ที่ไม่ได้ล็อกอิน กรุณากรอกตัวเลขที่มองเห็นจากภาพด้านล่างก่อนกดปุ่มส่งคำตอบ หากกรอกตัวเลขไม่ตรงกับภาพที่มองเห็นระบบจะให้กลับมากรอกใหม่ : :



Reload Image

กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ เพื่อสังคมเว็บบอร์ด


[ สมัครสมาชิก | ปิดหน้าต่างนี้ ]