|
โดยคุณ เบญ
(61.47.125.42)
[11 มี.ค. 2549 เวลา 13:11] #50256 (1/1)
|
|
มีผลแน่นอนครับ เอาวิชาฟิสิกส์มาช่วยอธิบายก็ได้ การที่เราออกแรงใดๆ ส่วนใหญ่ควรเป็นแรงที่ผลักตัวเราไปข้างหน้า ไม่ใช่แนวดิ่ง วิ่งไปข้างหน้าให้เรียบที่สุดเป็นดี แล้วถ้าเราวิ่งแล้วลำตัวเราโยกเยกไปมา ก็ทำให้เราเสียแรงมากขึ้นในการสร้างสมดุลย์ ให้ตัวนิ่งๆ (แต่ไม่ใช่เกร็ง-ผ่อนคลาย) ใช้การแกว่งแขนสร้างสมดุลย์แทนจะดีกว่า
สำหรับการวิ่งระยะกลาง-ไกลที่พวกเราชอบวิ่งกันนั้น ท่าวิ่งที่ดีนอกจากมีประสิทธิภาพแล้ว ก็ช่วยให้ประหยัดแรงด้วย
เห็นบางคนก้าวยาวไป กลายเป็นวิ่งแบบกระโดด สั้นไปก็คงไม่ได้ระยะ เราต้องหาช่วงก้าวที่พอดีกับเรา ซึ่งขึ้นอยู่กับความแข็งแรงและความเร็วที่ใช้ด้วย และอยากให้ค่อยสร้างความแข็งแรงด้วยการฝึกเบสิก หรือวิ่งสไตรด์ ก่อนจะฝึกลงคอร์ท
|
|
