ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

การฝึกวิ่ง โดยการลากยางรถยนต์

เห็นที่สวนลุม มีนักวิ่งบางท่าน นำยางรถยนต์ มาผูกไว้ที่เอว และเวลาวิ่งก็ลากไปด้วย
อยากทราบว่า วิธีนี้ ช่วยให้ได้อะรไ และจำเป็นหรือไม่ มีผลดีผลเสียอย่างไร

โดยคุณ นักวิ่งในสวนลุม (58.8.188.60) [15 มิ.ย. 2549 เวลา 12:35]




โดยคุณ เบญ (221.128.103.7) [15 มิ.ย. 2549 เวลา 14:25] #67994 (1/3)

ไม่ค่อยสนับสนุนครับ

เห็นมีการวิ่งลากน้ำหนักแบบนี้อยู่บ้างในทีมชาติ (ใช้เป็นแผ่นเหล็ก ไม่ใช่ยางรถยนต์) ในลักษณะฝึกวิ่งแบบสปริ้นท์ระยะทางสั้นๆ ครับ (ไม่ใช่วิ่งช้าๆ แล้วลากไปเรื่อยๆ) ทดแทนการฝึกสปริ้นท์ขึ้นเขา ซึ่งการฝึกซ้อมในเมืองกรุง จะไม่มีโอกาสได้ฝึกวิ่งขึ้นเขา ถ้าจะลากก็น่าจะฝึกในลักษณะนี้มากกว่า แต่ก็ต้องดูว่าร่างกายคุณพร้อมไหม และต้องเริ่มจากน้อยๆ ก่อน (ทั้งน้ำหนักและจำนวนเที่ยว)

ผมคิดว่าถ้าเราวิ่ง (ช้าๆ) แล้วลากไปเรื่อยๆ อาจจะมีผลให้ขาเราทนทานก็จริง แต่มันก็อาจทำให้ขาเราซึมซับจังหวะวิ่งช้าๆ อืดๆ ไปด้วย ซึ่งไม่น่าจะมีผลดีสำหรับนักวิ่งประเภทแข่งขันระยะไกลบนถนนทางเรียบในปัจจุบัน ซึ่งต้องทั้งทนทานและเร็วด้วย ถ้าฝึกแบบนี้ ก็ต้องมีการฝึกความเร็วประกอบด้วย



โดยคุณ อาปาชี่ Mail to อาปาชี่ (203.144.220.252) [16 มิ.ย. 2549 เวลา 15:55] #68188 (2/3)

นักวิ่งเบอร์ 23 ที่ลากยางในสวนลุมฯ ลากลงคอร์ตครับ

ถ้าวิ่งปกติก็ไม่ได้ลากยางด้วย

ถูกต้องอย่างที่คุณเบญว่ามาครับ



Error5