|
โดยคุณ เบญ
(221.128.103.7)
[15 มิ.ย. 2549 เวลา 14:25] #67994 (1/2)
|
|
ไม่ค่อยสนับสนุนครับ
เห็นมีการวิ่งลากน้ำหนักแบบนี้อยู่บ้างในทีมชาติ (ใช้เป็นแผ่นเหล็ก ไม่ใช่ยางรถยนต์) ในลักษณะฝึกวิ่งแบบสปริ้นท์ระยะทางสั้นๆ ครับ (ไม่ใช่วิ่งช้าๆ แล้วลากไปเรื่อยๆ) ทดแทนการฝึกสปริ้นท์ขึ้นเขา ซึ่งการฝึกซ้อมในเมืองกรุง จะไม่มีโอกาสได้ฝึกวิ่งขึ้นเขา ถ้าจะลากก็น่าจะฝึกในลักษณะนี้มากกว่า แต่ก็ต้องดูว่าร่างกายคุณพร้อมไหม และต้องเริ่มจากน้อยๆ ก่อน (ทั้งน้ำหนักและจำนวนเที่ยว)
ผมคิดว่าถ้าเราวิ่ง (ช้าๆ) แล้วลากไปเรื่อยๆ อาจจะมีผลให้ขาเราทนทานก็จริง แต่มันก็อาจทำให้ขาเราซึมซับจังหวะวิ่งช้าๆ อืดๆ ไปด้วย ซึ่งไม่น่าจะมีผลดีสำหรับนักวิ่งประเภทแข่งขันระยะไกลบนถนนทางเรียบในปัจจุบัน ซึ่งต้องทั้งทนทานและเร็วด้วย ถ้าฝึกแบบนี้ ก็ต้องมีการฝึกความเร็วประกอบด้วย
|
|
