ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

ถามพี่เบญ/ชอนตะวัน....ลมออกหู

เมื่อวานเย็นไปซ้อมที่สวนลุม
หลังจากซ้อมเสร็จแล้ว ก็ไปยืดตามปรกติ
ได้ยินนักวิ่งท่านหนึ่ง บอกว่าวันนี้วิ่งทั้งหมด 6 รอบ
เขาเล่าว่า ในรอบที่ 5 รู้สึกว่ามีลมออกที่หู
แต่ก็ยังวิ่งไหว เลยวิ่งจนครบ 6 รอบตามที่ตั้งใจไว้

อยากถามว่า อาการลมออกหู เกิดจากอะไร และมีผลอย่างไร

ขอบคุณครับ

โดยคุณ นักวิ่งในสวนลุม (58.8.189.204) [22 ส.ค. 2549 เวลา 10:35]




โดยคุณ เบญ (221.128.113.72) [22 ส.ค. 2549 เวลา 13:48] #81196 (1/4)

ไม่ทราบครับ

สงสัยจะหมายถึงว่ารู้สึกมีแรงดันภายในหูมั๊ง คงเพราะวิ่งเร็วจนหายใจหอบเหนื่อยจนบางครั้งผิดจังหวะ ไม่ประสานกัน จึงอาจเกิดมีลมอัด (เหมือนเบ่ง) จนรู้สึกมีแรงดันที่หูก็ได้

การที่เกิดแรงดันในร่างกายมากก็อาจจะไม่ดีนัก แต่ถ้าไม่มากคงไม่เป็นไรหรอกครับ อย่างคนที่เล่นเวท ในจังหวะที่เขาออกแรง ที่ถูกต้องเขาจะหายใจออกเพื่อลดแรงดันในร่างกาย ไม่ใช่กลั้นหายใจหรือหายใจเข้าครับ แต่ถ้ายกน้ำหนักไม่มากนัก หรือไม่มีปัญหาเรื่องความดัน ก็คงไม่มีปัญหาอะไรครับ แต่ถ้าคนที่มีปัญหาความดัน อาจถึงขั้นเส้นเลืดแตกได้เหมือนกัน

ไม่รู้ที่เดามาจะใช่หรือเปล่า



โดยคุณ ชอนตะวัน (125.24.139.214) [23 ส.ค. 2549 เวลา 08:54] #81403 (2/4)

เป็นการที่เราวิ่งเร็วเกินไป โดยใช้ความเร็วเกิน100%ของความเร็วสูงสุด ทำให้ระบบร่างกายปรับตัวไม่ทัน ขนาดspeed works ยังใช้แค่ 80-90 % ของความเร็วสุงสุดเลยครับ

วิธีแก้ ก็ให้ลดความเร็วลงมา อาจจะใช้ความเร็ว 100%หรือเกิน 100%ของความเร็วสูงสุดในช่วงระยะสั้น ๆ (ตอนจำเป็น) เช่น ในการฉีกหนีคู่ต่อสู้ หรือ สปริ๊นหน้าเส้น เป็นต้น

ขอบคุณครับ



โดยคุณ คนเดินสวนลุม (61.19.52.110) [23 ส.ค. 2549 เวลา 12:47] #81507 (3/4)

ลมออกหู หมายถึง เห็นสาวออฟฟิต มาวิ่งใส่กางเกงรับติ้ว.. จึงเกิดอาการ ยิ่งถ้าวิ่งถึงตรงที่เต้นอารบิค..ยิ่งแล้วใหญ่ เกิดอาคารขนลุกขึ้นมาทันทีทันใด หมอบอกว่าไม่เป็นอันตรายหรอก แต่ต้องระวังมันโด่แค่นั้นเอง



โดยคุณ ชอนตะวัน (125.24.139.214) [23 ส.ค. 2549 เวลา 15:03] #81519 (4/4)

ระวังเลือดกำเดาไหลนะครับ คุณ คนเดินสวนลุม 55555

ขอบคุณครับ



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ
ความคิดเห็น
โดย   ต้องเป็นภาษาไทยเท่านั้น                                                             Password (สำหรับสมาชิก)  
แทรกรูป ย่อหน้า ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา


เลือกรูป ขนาดห้ามเกิน 100 kb
: : เพื่อเป็นการป้องกันการสแปมจากลิ้งเวบไซท์ที่ไม่เหมาะ รบกวนผู้ตอบกระทู้ที่ไม่ได้ล็อกอิน กรุณากรอกตัวเลขที่มองเห็นจากภาพด้านล่างก่อนกดปุ่มส่งคำตอบ หากกรอกตัวเลขไม่ตรงกับภาพที่มองเห็นระบบจะให้กลับมากรอกใหม่ : :



Reload Image

กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ เพื่อสังคมเว็บบอร์ด


[ สมัครสมาชิก | ปิดหน้าต่างนี้ ]