ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |








ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

การวิ่ง แบบ สไตร์ด กับ สปริ้นท์ ต่างกัน อย่างไรครับ

ยังไม่เข้าใจครับ

oRunninGo's Profile โดยคุณ oRunninGo Mail to oRunninGo (203.113.50.14) [28 ต.ค. 2549 เวลา 11:22]




โดยคุณ เบญ (61.47.120.197) [29 ต.ค. 2549 เวลา 17:19] #95302 (1/8)

ความเห็น

อาจจะอธิบายได้ไม่สมบูรณ์ ก็รอท่านอื่นมาเสริมอีกที

สปริ้นท์ หมายถึง วิ่งเร็วเต็มที่ โดยจะเค้นพลังออกมา (แรงระเบิด) เช่น การวิ่งแข่ง 100 เมตร

แต่สไตร์ด บางคนก็บอกว่าหมายถึง การวิ่งก้าวยาวๆ (ก้าวขายาวกกว่าปกติหน่อย และเร็วหน่อย) หรือหมายถึง การวิ่ง (ค่อนข้าง) เร็วแบบผ่อนคลาย (ไม่เต็มที่แบบสปริ้นท์) เน้นท่าทางการวิ่งที่มีประสิทะภาพ ประหยัดแรง ผ่อนคลาย ซึ่งสำหรับนักวิ่งระยะไกลสามารถนำไปใช้ตอนแข่งได้ และสามารถนำมาใช้ในการวอร์มร่างกายได้ด้วย

นักวิ่งบางท่านอาจจะยังไม่เคยวิ่งเร็วๆ แต่อยากจะฝึกวิ่งเร็ว ก็ให้เริ่มฝึกจากเร็วขึ้นเพียงเล็กน้อยในระยะสั้นๆ ก่อน เพื่อลดโอกาสบาดเจ็บ ด้วยการฝึกสไตร์ด 100 เมตรสัก 5-10 เที่ยว กล้ามเนื้อขาของเราก็จะปรับคัวไปทีละน้อย เพื่อรองรับการวิ่งที่เร็วขึ้น



โดยคุณ deozmaster (124.121.185.60) [30 ต.ค. 2549 เวลา 13:35] #95523 (2/8)

ขอบอก sprint ได้ใจสุดๆคับ ผม4เที่ยว ก็หมดสภาพแล้วอิอิ



โดยคุณ ชอนตะวัน (125.24.132.241) [30 ต.ค. 2549 เวลา 15:10] #95592 (3/8)

ถึงคุณoRunninGo ครับ

การวิ่งสไตร์ด เป็นการวิ่งที่ใช้ในกรณีต้องการกระตุ้นการทำงานของระบบร่างกายก่อนการแข่งขันและยังเป็นการสร้างจังหวะในการวิ่งสามารถเข้าเพซตัวเองได้เร็วขึ้น หรือ อีกประเด็นหนึ่งคือ ใช้เพื่อจัดระเบียบของร่างกาย เช่น ลำตัว แขน การก้าวเท้า การวางเท้า เป็นต้น

การวิ่งสปริ๊นท์ หรือ วิ่งสปีด จะใช้ในกรณีของการวิ่งซ้อมที่แบ่งเป็นระยะ น่าจะไม่เกิน 100 ม. แล้วแต่จะฝึกแบบสรปริ๊นท์ 30 ม. 50 ม. 80 ม. หรือ 100 ม. ใช้กับนักวิ่งระยะสั้นที่ต้องการแรงเบิดมาก ๆ เช่น 100 ม. 200 ม.

ขอบคุณครับ



โดยคุณ กฤตย์ (124.157.156.76) [30 ต.ค. 2549 เวลา 22:32] #95721 (4/8)

สไตรด์ (Stride) เป็นการวิ่งที่เป็นตะเข็บเชื่อมต่อระหว่างการวอร์ม-อัพ กับการสปริ้นท์ (Sprint) ความเร็ว


การออกตัวสปริ้นท์ไปหลังจากวอร์มเสร็จสิ้น อาจจะมีช่องว่างที่ยังไม่นัวนัก
สไตรด์จะเข้ามามีบทบาทตรงนี้ ลักษณะก็เป็นอย่างที่เบญและชอนตะวันอธิบายไป

และสำหรับนักลงคอร์ทหน้าใหม่ ไม่เลวนักหากจะให้ลงสไตรด์ก่อน ยังไม่ต้องฝึกคอร์ท ไปสักเดือนหนึ่ง เดือนต่อไปค่อยคอร์ทก็จะเป็นทางเลือกที่ดีครับ



โดยคุณ 0000 (125.24.162.181) [13 พ.ย. 2549 เวลา 12:00] #98632 (5/8)

ทำไมเวลาซ้อมถึงวิ่งได้แบบสุดยอด แต่วเลาไปวิ่งจริงๆแล้ววิ่งไม่ได้



โดยคุณ birdrunway Mail to birdrunway (182.52.39.112) [16 ก.ค. 2554 เวลา 20:01] #619020 (6/8) birdrunway's Profile

ทำไมเวลาซ้อมถึงวิ่งได้แบบสุดยอด แต่วเลาไปวิ่งจริงๆแล้ววิ่งไม่ได้

เป็นไปได้ว่าตอนซ้อมเราอยู่บ้าน ไม่กังวลใด ๆ นอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 4 - 5
ตอนไปลงสนามแข่ง ก็นอนเร็วหน่อย แต่ไม่หลับเพราะเป็นกังวล และตื่นเต้น แล้วก็ต้องตื่น ตี 3 ออกจากบ้าน ผมว่าเป็นสาเหตุที่เราวิ่งไม่ได้เหมือนที่ซ้อมครับ



โดยคุณ birdrunway Mail to birdrunway (182.52.39.112) [16 ก.ค. 2554 เวลา 20:04] #619021 (7/8) birdrunway's Profile

ผมว่าการพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญอันดับ 1 ครับ



Error5