ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

" เอ็นร้อยหวาย (Achilles Tendon) "

" เอ็นร้อยหวาย " เป็นชื่อของเส้นเอ็นที่อยู่เหนือส้นเท้าและอยู่หลังตาตุ่มเท้า

มีหน้าที่ยกส้นเท้าขึ้นลง แบบที่เรียกว่า "เขย่งเท้า" นั่นเอง

ภาษาอังกฤษใช้คำว่า "Achilles Tendon" ซึ่งเป็นชื่อของวีรบุรุษกรีกอีกคนหนึ่ง คือ Achilleus

ซึ่งมีประวัติว่าเมื่อมีอายุน้อย มารดาจับข้อเท้าของเขาไว้เพื่อจุ่มตัวลงในแม่น้ำ Styx

ซึ่งเป็นแม่น้ำที่วิญญาณลงเรือ ข้ามไปสู่แดนตัดสินชะตากรรม





คนไทยเรียกว่า " เอ็นร้อยหวาย " ซึ่งตามคำบอกเล่ามาว่าทาสในสมัยก่อนถูกเจาะ

แล้วเอาหวายร้อยเข้าระหว่างเอ็นกับตาตุ่ม แล้วร้อยโยงติดกันหลายคน เพื่อไม่ให้หนีรอดไปไหนได้


การฉีกขาดของเอ็นส่วนนี้มักเกิดในคนที่เล่นกีฬาเป็นครั้งคราว มักไม่เกิดกับ นักกีฬาอาชีพ

เพราะนักกีฬาอาชีพเขารู้จักวิธียืดเส้นยืดสายอบอุ่นร่างกายหรือวอร์มอัพ (warm up) ก่อนการเล่นกีฬา

ประมาณ 75% ของคนที่มีการฉีกขาดของเอ็นร้อยหวายเป็นผู้ชาย

เพราะผู้ชายเล่นกีฬาพวก บาสเกตบอล เทนนิส วอลเล่ย์บอล แรกเกตบอล หรือเต้นรำ

ในท่าเขย่งตัวขึ้นทันที ทำให้เอ็นยึดตัวไม่ทันเกิดการฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมด

ส่วนใหญ่มักเกิดในวัย 30-40 ปี บางรายอาจมีปัญหาเอ็นอักเสบเรื้อรังทำให้เกิด ความโน้มเอียง

ในการฉีกขาดได้ง่ายขึ้น


ลักษณะการฉีกขาดและอายุตลอดจนการใช้งาน คือเล่นกีฬาบ่อยเพียงใด ต่างมีส่วนในการตัดสิน

วิธีการรักษาเส้นเอ็นที่ฉีกขาดไม่มาก แต่ถ้าเส้นเอ็นนั้นขาดตลอด นั่นย่อมหมายถึงการผ่าตัด

เพื่อเข้าไปเย็บเส้นเอ็นที่ขาดให้ต่อกัน โดยมีการเสริมเอ็น จากส่วนอื่นของร่างกายหรือจากศพ

แบบที่เรียกว่า มาปะต่อหรือดามไว้



ปัญหาสำคัญในการรักษาเส้นเอ็นร้อยหวายที่ฉีกขาดนี้ คือ

ระยะเวลาการฟื้นตัวของเส้นเอ็นใช้เวลานานมาก ประมาณ 12-18 เดือน ในขณะที่กระดูกหัก

สามารถเชื่อมต่อหายได้ในเวลา 6-8 สัปดาห์ ดังนั้นผู้ป่วยอาจใช้เวลาเกินกว่า 6 เดือน

ในการมีเฝือกหุ้มขา นอกจากนี้ผู้ป่วยต้องปฏิบัติตัวโดยออกกำลังกายบริหารขาตามคำแนะนำของแพทย์

ทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู (กายภาพบำบัด) อย่างเคร่งครัด ส่วนใหญ่ (80-90%) ของผู้ป่วย

หลังจากการรักษาไม่ว่าโดยผ่าตัดแล้วเข้าเฝือก หรือเข้าเฝือกตั้งแต่แรกเริ่มตามต่อ

ด้วยการบริหารดังกล่าวแล้วเขาสามารถใช้ขาเล่นกีฬาได้อย่างดี


แต่ในการเล่นกีฬาที่ต้องใช้เส้นเอ็นส่วนนี้มาก เช่น บาสเกตบอล และวอลเล่ย์บอล ควรรอนานถึงหนึ่งปี

ก่อนเริ่มเล่นอีก จากสถิติของคนป่วยที่รับการรักษาด้วยวิธีผ่าตัด เกิดปัญหาแบบเดิมอีกเพียงแค่ 2%

เมื่อเทียบกับรายที่ไม่ได้รับการผ่าตัด คือ ใช้วิธีเข้าเฝือกตั้งแต่เริ่มแรก กลุ่มหลังนี้มีโอกาส

ที่จะเกิดปัญหาแบบกึ่งถึง 17%


การฉีกขาดของเอ็นร้อยหวายทำให้กล้ามเนื้อน่องมีสมรรถภาพลดลง ดังนั้นผู้ป่วยอาจเดินกะเผลก

ซึ่งอาจก่อให้เกิดการหกล้มหรืออาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ บางรายควรใช้ไม้เท้า

หรือไม้ยันช่วยในการเดิน


วิธีที่ดีที่สุด คือการป้องกัน นั่นคือการยืดเส้นยืดสายก่อนการเล่นกีฬาทุกครั้ง



บทความ:

พญ.จันทรา เจณณวาสิน




ย่าอิงค์


อิงค์'s Profile โดยคุณ อิงค์ Mail to อิงค์ (58.8.193.199) [11 ม.ค. 2550 เวลา 13:11]




โดยคุณ โรจน์บางขุนเทียน Mail to โรจน์บางขุนเทียน (58.9.13.45) [11 ม.ค. 2550 เวลา 13:23] #111051 (1/21) โรจน์บางขุนเทียน's Profile

ขอบคุณครับ



โดยคุณ อ.เปา (58.9.146.116) [11 ม.ค. 2550 เวลา 14:31] #111144 (2/21)

ถ้าคนมีน้ำหนักตัว 70 กก.
ก็มีน้ำหนักที่ขาข้างละ 35 กก.
แต่เนื่องจากระยะของเอ็นมันใกล้ปุ่มกระดูก
พอเทกโมเม้นแล้ว ..มีแรงดึงที่เอ็นร้อยหวาย 5-10 เท่า
นั้นคือมีแรงดึงในเส้นเอ็น 175- 250 กิโลกรัม

พวกพยาบาลชอบมาถามเรื่องนี้กับวิศว
เพราะไม่ค่อยเข้าใจเรื่องแรง กับ ระยะ

น้ำหนัก และการเคลื่อนไหว ย่อมทำให้เกิดแรงดึงในเอ็น
แรงดึงนี้...มีจำนวนมากกว่าแรงที่กระทำหลายเท่า
เอ็นร้อยหวายก็มีโอกาสขาดได้..ถ้าไม่ยอมยืดออก

การวอร์มจึงมีความสำคัญมาก
เพราะทำให้เกิดการอ่อนตัว คนไทยเรียกว่า..ให้ตัวได้
คือยืดหยุ่นได้พอสมควรแก่การงาน

ถ้าเอ็นมันขาดแล้ว...ก็เหมือนยืนบนส้นรองเท้าส้นสูง ฝ่าเท้าไม่ติดดิน
มีแต่จะล้มเพราะ...ปรับกำลังไม่ได้
เอ็นร้อยหวายสำคัญมาก...ต้องยืดให้ดีก่อนออกกำลังกาย

วิธีง่ายๆ...ยืนบนปลายเท้านานๆ สัก 10-20 วินาที
เอ็นก็จะคลายตัว...พร้อมใช้งานได้

ท่าการยืดเอ็นร้อยหวาย..ก็คือท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง
ในท่าผลักกำแพง..ที่นักวิ่งชอบทำกัน



โดยคุณ นู๋นัน Mail to นู๋นัน (125.25.131.42) [11 ม.ค. 2550 เวลา 15:05] #111193 (3/21) นู๋นัน's Profile

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เพิ่มอีกแล้ว



โดยคุณ เบญ (125.25.146.171) [11 ม.ค. 2550 เวลา 17:34] #111241 (4/21)

ผมก็เคยเจ็บบริเวณ ไปพบหมอท่านหนึ่ง เขาว่ามีวิธีการรักษา 1.กินยา 2.ทำกายภาพบำบัด 3.ฉีดยา 4.ผ่าตัดถ้าเป็นหนัก ผมบอกว่าขอยากับทำกายภาพฯ ไปก่อน

พอมาพบหมออีกท่าน เขาบอกว่าห้ามฉีดยาบริเวณนี้ เพราะจะทำให้เอ็นขาดได้ (สามารถฉีดบริเวณอื่นได้ ไม่มีปัญหา) ซึ่งผมก็รู้จักกับนักวิ่งที่เคยเอ็นร้อยหวายขาดเพราะฉีดยามาแล้ว

กรณีเจ็บบริเวณนี้ (ไม่ใช่ขาด) ผมว่าทำกายภาพฯ น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่มันก็ต้องไปบ่อยๆ และระยะเวลานานพอสมควร ต่อครั้งอาจดูราคาไม่เท่าไร แต่พอไปหลายๆ ครั้ง ก็หลายตังค์อยู่ครับ

ดังนั้น ควรระมัดระวังตัวอย่าให้เจ็บเป็นดี



โดยคุณ มะนาวหวาน32 (118.174.82.74) [27 มิ.ย. 2553 เวลา 13:00] #510655 (5/21)

เจ๋งสสสส์ สุด ๆ ๆๆๆ



โดยคุณ นันชา (118.173.36.149) [31 ก.ค. 2553 เวลา 17:09] #520583 (6/21)

ดีมาก



โดยคุณ นันชา (118.173.36.149) [31 ก.ค. 2553 เวลา 17:16] #520585 (7/21)

สวัสดีค่ะดิชั้นชื่อนัทชา

เป็นเอ็นร้อยหวายค่ะ

กะว่าจะตัดขาทิ้งดีมั๊ยค่ะ

เป็นข้างซ้ายค่ะ

วีธีแก้ตัดขาข้างขวาทิ้งใช่มั๊ยค่ะ



โดยคุณ พีท (119.42.113.68) [14 ส.ค. 2553 เวลา 07:23] #524110 (8/21)

ของผมเอ็นที่ข้อมือขาดเกือบทั้งหมดต้องใช้เวลานานมั้ยครับแล้วจะกลับมาเหมือนเดิมมั้ย



โดยคุณ ป้าอ้วน (119.31.126.79) [19 ส.ค. 2553 เวลา 17:45] #525572 (9/21)

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามหน่อยนะคะ คือเมื่อวาน (18 สิงหา) น้องชายดิฉันได้เดินไปสดุดเศษแผ่นเหล็ก และถูกบาดที่บริเวณเอ็นร้อยหวาย ดิฉันได้ขับรถพาน้องชายไปโรงพยาบาล แพทย์บอกว่าเอ็นร้อยหวายขาด(ขาดทั้งหมด....โห...ดิฉันใจเสียมาก) แพทย์บอกว่าต้องผ่าตัดเพื่อต่อเอ็นร้อยหวาย อย่างนี้ในอนาคตน้องดิฉันจะเดินได้หรือเปล่าคะ แพทย์ให้หยุดงาน 2 เดือน ขอบคุณมากนะคะ



โดยคุณ เจมส์ (125.25.8.236) [23 ต.ค. 2553 เวลา 17:32] #545134 (10/21)

ผ่าตัดมาแล้วครับ กรณีผมเกิดจากการเล่นฟุตบอล
ปกติจะวอร์มก่อน 5-10 นาทีก่อนลงเล่น แต่ครั้งนี้รถติดไปสาย
เลยลงเล่นเลย ปรากฏว่าตอนออกตัวไปเล่นบอล หลังจากแตะบอล
เหมือนมีก้อนหินใหญ่ๆทุบไปที่เหนือส้นเท้า เสียงดังตุ๊บ
แล้วจากนั้นขาข้างนั้นก็ไม่รับแรงล้มแผละลงไปเลย
ผมคลำดูเส้นเอ็นที่นูนๆอยู่ตรงส้นเท้า มันหายไปทั้งเส้นเลย
เหนือขึ้นมาตรงน่อง เป็นก้อนแข็งๆ คล้ายเป็นตระคิว รู้สึกปวดมาก
ตอนแรกคิดว่าเอ็นยึด แต่พอไปหาหมอ หมอใช้เวลาไม่ถึง 1 นาทีวินิจฉัย
แล้วฟันธงว่าเอ็นร้อยหวายขาด ต้องผ่าและพักฟื้นหลายเดือนกว่าจะกลับมาเดินได้
ตอนนั้นผมอยู่ในอารมณ์ช๊อค หมอยังถามผมต่อว่าจะผ่าเลยไหม ผมก็ช๊อคต่อ ไหนจะ
เรื่องเจ็บตัว ไหนจะเรื่องขาดงาน ไหนจะเรื่องค่าใช้จ่าย สรุปผมตัดใจผ่าในอีก 3
ชั่วโมงข้างหน้า ผ่าเสร็จนอนโรงบาล 2 วัน หมดค่าใช้จ่า 5 หมื่นกว่าๆ ชีวิตเปลี่ยนใปเยอะ เพราะเดินไม่ได้ ช่วยลเหลือตัวเองก็ไม่ได้ ได้แต่ทำใจ มันเกิดขึ้นง่ายและเร็วมาก ต้องระวังให้มากๆ



โดยคุณ เด็กเรียน (110.49.234.188) [19 ก.ค. 2554 เวลา 20:24] #619898 (11/21)

เป็นความรู้ที่ดีมากเลยคับ



โดยคุณ ณัฐ (110.49.234.188) [19 ก.ค. 2554 เวลา 20:27] #619899 (12/21)

มีความรู้ดีๆอย่างนี้ในสมองต้องไม่เกิดอันตรายกับตัวเราแน่ๆ



โดยคุณ chet (49.49.89.6) [26 ก.ค. 2554 เวลา 15:16] #622006 (13/21)

ผมก็พึึงผ่าตัดมา ผมเล่น บาสเก็ตบอล กำลังจะชู๊ด มีน้องคนนึงเข้ามากระแทกด้านหลัง ผมรู้สึกเหมือนโดนทุบอย่างแรงที่ขา และล้มลงไปนอนดิ้นทันที ทีแรกปวดที่น่องมาก แต่บริเวณ เอ้นที่ขาด ชาไปหมด ไปหาหมอ หมอลงความเห้นทันทีว่าเอ้นขาดต้องผ่าตัด ซึงเป็น รพ. เอกชล ค่าใช้จ่าย 1 แสน บาท ผมมีประกันแค่นิดเดียว ไม่พอ จึงต้อง ไปเข้า ของรัฐบาล ใช้สิทธิ์บัตรทอง.. ตอนนี้ครบ 1 เดือนแล้ว แผลยังเสียวๆอยู่ และตึงๆ ไปพบหมอ คุยกันไม่กี่คำ ทำให้ผมไม่รู้เลยว่า เส้นผมจะติดกันหรือไม่.. ต้องใช้เวลากี่เดือนถึงพอจะรู้ว่า เส้นจะติดกัน..ผมเครียดมากกลัวกลับมาเดินและเล่นกีฬาไม่ได้อีก



โดยคุณ pu (202.29.70.30) [17 ม.ค. 2555 เวลา 12:47] #658235 (14/21)

เอ็นร้อยหวายขาดใส่เผือกแล้ว 2 เดือน เมือไรจะเดินได้เป็นปกติ ใครรู้บ้างโปรดบอกด้วย



โดยคุณ นิล (118.173.236.20) [24 ม.ค. 2555 เวลา 10:21] #660424 (15/21)

เอ็นร้อยหวายขาดใส่เผือกมาแล้ว 1เดือน คุณหมอนัดไปใส่เผือกใหม่พร้อมกับรองเท้า1ข้างให้มาหัดเดิน ตอนนี้กำลังหัดเดินอยู่โดยที่ไม่ใช้ไม้เท้าก้อพอเดินได้นะแต่มันยังไม่ถนัดเท่าไร



โดยคุณ yawaiam (182.53.227.53) [24 มิ.ย. 2555 เวลา 22:36] #45689294 (16/21)

ขอบคุณมากค่ะ



โดยคุณ คูณ วิทย์ (1.2.158.190) [25 มิ.ย. 2555 เวลา 17:34] #45689476 (17/21)

ผมเกิดอุบัติเหตุเอ็นร้อยหวายขาดจากการเล่นฟุตบอล หลังเกิดเหตุได้เข้าพบแพทย์ตรวจวินิจฉัยทันทีเลยว่าเอ็นร้อยหวายขาด วิธีรักษามี 2 วิธีคือ ผ่าตัดเย็บเส้นเอ็นที่ขาด และใช้วิธีเข้าเฝือก โดยแพทย์แนะนำผมว่าเข้าเฝือกก็ได้ใช้เวลาประมาณ 2 - 3 เดือนน่าจะหาย ถึงวันนี้เข้าเฝือกมา 10 วันแล้ว ทรมานมาก..อึดอัด แต่ไม่เจ็บปวด เครียดเรื่องการเดินการใช้ชีวิตประจำวันที่ลำบากขึ้น รวมทั้งหน้าที่การงานต้องจำเป็นที่จะให้หายปกติโดยเร็ว...จึงอยากรู้วิธีการปฏิบัติตัวเองให้มีความเครียดน้อยที่สุด ระยะเวลาการรักษาที่แท้จริงแล้วใช้เวลานานเท่าใด...หวังว่าคงมีผู้มีประสบการณ์มาให้ความรู้แนะนำเป็นวิทยาทานด้วยครับ ขอขอบคุณอย่างสูง



โดยคุณ สาค่ะ (115.67.96.236) [29 ก.ค. 2555 เวลา 23:03] #45694070 (18/21)

เรากระจกบาดที่ข้อเท้าขวาอ่ะค่ะเอ็นร้อยหวายขาดและได้รับการผ่าตัดไม่เกิน2ชั่วโมงใส่เผือกอยู่3เดือนระหว่างใส่เฝือกก็ใช้ไม้เท้าไปด้วยพอครบ3เดือนต้องมาเริ่มหัดเดินครั้งแรกที่เท้าลงพื้นก็เสียวๆนะค่ะแต่ก็ลองค่อยๆปล่อยน้ำหนักทีละน้อยแล้วก็หัดเดินเหมือนเด็กเลยค่ะแต่ดีใจมากที่เริ่มเดินได้แล้วระหว่างที่หัดเดินก็ทำกายภาพโดยการเอาเท้าแช่น้ำอุ่นและดัดฝ่าเท้าไปมาไม่ให้เส้นตึงตอนนี้ผ่านมา5ปีแล้วเดินได้ปกติแต่เวลาเหยียบของแข็งจะรู้สึกเจ็บแปล๊บๆอยู่ค่ะแต่ก็เดินได้ปกติก็โอเคแล้วค่ะ



โดยคุณ นัฐ (10.128.33.129) [10 ธ.ค. 2556 เวลา 19:48] #45760056 (19/21)

สวัสดีครับ ผมเจ็บบริเวณข้อเท้าเหมือนจะเป็นที่เอ็น(ข้อเท้าด้านนอก) ควรรักษาหรือยืดเส้นยังไงดีคับ รบกวนให้คำแนะนำด้วยคับ(ขอบคุณล่วงหน้านะคับ)



โดยคุณ นาย (27.55.214.50) [06 ม.ค. 2557 เวลา 23:39] #45767302 (20/21)

เราโดนประตูอลูมิเนียมบาดที่ข้อเท้าโดนเส้นเอ็นร้อยหวายพอดี แต่โชคดีที่ไม่ขาดทั้งหมด ตอนนี้ผ่านมา 6 เดือนแล้ว ไม่ต้องผ่าตัด แต่ใช้เส้นเอ็นที่เหลือในการเดิน แต่จะมีอาการเจ็บตอนเดินตลอด และด้านล่างแผล มีลักษณะเป็นไต หมอบอกว่าเป็นเส้นเอ็นที่ขาด ตอนนี้ทำได้แค่กายภาพคะ สัก 1 ปี น่าจะดีขึ้นคะ



โดยคุณ จุฑาทิพย์ (49.230.174.104) [26 ก.ย. 2557 เวลา 10:10] #45790998 (21/21)

ดิฉันเกิดอุบัติเหตุรถชน หมอบอกว่าเอ็นขาดผ่านมา3ปีแล้วค่ะ เวลาดิฉันเดินเท้าตกค่เดินไม่สะดวก ถ้าดิฉันไปต่อเส้นเอ็น จะต่อได้ไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะ



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ
ความคิดเห็น
โดย   ต้องเป็นภาษาไทยเท่านั้น                                                             Password (สำหรับสมาชิก)  
แทรกรูป ย่อหน้า ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา


เลือกรูป ขนาดห้ามเกิน 100 kb
: : เพื่อเป็นการป้องกันการสแปมจากลิ้งเวบไซท์ที่ไม่เหมาะ รบกวนผู้ตอบกระทู้ที่ไม่ได้ล็อกอิน กรุณากรอกตัวเลขที่มองเห็นจากภาพด้านล่างก่อนกดปุ่มส่งคำตอบ หากกรอกตัวเลขไม่ตรงกับภาพที่มองเห็นระบบจะให้กลับมากรอกใหม่ : :



Reload Image

กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ เพื่อสังคมเว็บบอร์ด


[ สมัครสมาชิก | ปิดหน้าต่างนี้ ]