ชมภาพ  ทันข่าว   ทุกเรื่องราวงานวิ่ง  ต้องที่  PATRUNNING.COM                 พบกับ เนเน่ (นัยเนตร แสงศักดิ์ศรี  ทุกวันพุธ  


    | Home | กลับหน้าแรกเว็บบอร์ด | ตั้งคำถามใหม่ |                                                                    | สมัครสมาชิกบอร์ด | แก้ไขข้อมูลสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน | ลบข้อมูล |



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ

" เอ็นร้อยหวาย (Achilles Tendon) "

" เอ็นร้อยหวาย " เป็นชื่อของเส้นเอ็นที่อยู่เหนือส้นเท้าและอยู่หลังตาตุ่มเท้า

มีหน้าที่ยกส้นเท้าขึ้นลง แบบที่เรียกว่า "เขย่งเท้า" นั่นเอง

ภาษาอังกฤษใช้คำว่า "Achilles Tendon" ซึ่งเป็นชื่อของวีรบุรุษกรีกอีกคนหนึ่ง คือ Achilleus

ซึ่งมีประวัติว่าเมื่อมีอายุน้อย มารดาจับข้อเท้าของเขาไว้เพื่อจุ่มตัวลงในแม่น้ำ Styx

ซึ่งเป็นแม่น้ำที่วิญญาณลงเรือ ข้ามไปสู่แดนตัดสินชะตากรรม





คนไทยเรียกว่า " เอ็นร้อยหวาย " ซึ่งตามคำบอกเล่ามาว่าทาสในสมัยก่อนถูกเจาะ

แล้วเอาหวายร้อยเข้าระหว่างเอ็นกับตาตุ่ม แล้วร้อยโยงติดกันหลายคน เพื่อไม่ให้หนีรอดไปไหนได้


การฉีกขาดของเอ็นส่วนนี้มักเกิดในคนที่เล่นกีฬาเป็นครั้งคราว มักไม่เกิดกับ นักกีฬาอาชีพ

เพราะนักกีฬาอาชีพเขารู้จักวิธียืดเส้นยืดสายอบอุ่นร่างกายหรือวอร์มอัพ (warm up) ก่อนการเล่นกีฬา

ประมาณ 75% ของคนที่มีการฉีกขาดของเอ็นร้อยหวายเป็นผู้ชาย

เพราะผู้ชายเล่นกีฬาพวก บาสเกตบอล เทนนิส วอลเล่ย์บอล แรกเกตบอล หรือเต้นรำ

ในท่าเขย่งตัวขึ้นทันที ทำให้เอ็นยึดตัวไม่ทันเกิดการฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมด

ส่วนใหญ่มักเกิดในวัย 30-40 ปี บางรายอาจมีปัญหาเอ็นอักเสบเรื้อรังทำให้เกิด ความโน้มเอียง

ในการฉีกขาดได้ง่ายขึ้น


ลักษณะการฉีกขาดและอายุตลอดจนการใช้งาน คือเล่นกีฬาบ่อยเพียงใด ต่างมีส่วนในการตัดสิน

วิธีการรักษาเส้นเอ็นที่ฉีกขาดไม่มาก แต่ถ้าเส้นเอ็นนั้นขาดตลอด นั่นย่อมหมายถึงการผ่าตัด

เพื่อเข้าไปเย็บเส้นเอ็นที่ขาดให้ต่อกัน โดยมีการเสริมเอ็น จากส่วนอื่นของร่างกายหรือจากศพ

แบบที่เรียกว่า มาปะต่อหรือดามไว้



ปัญหาสำคัญในการรักษาเส้นเอ็นร้อยหวายที่ฉีกขาดนี้ คือ

ระยะเวลาการฟื้นตัวของเส้นเอ็นใช้เวลานานมาก ประมาณ 12-18 เดือน ในขณะที่กระดูกหัก

สามารถเชื่อมต่อหายได้ในเวลา 6-8 สัปดาห์ ดังนั้นผู้ป่วยอาจใช้เวลาเกินกว่า 6 เดือน

ในการมีเฝือกหุ้มขา นอกจากนี้ผู้ป่วยต้องปฏิบัติตัวโดยออกกำลังกายบริหารขาตามคำแนะนำของแพทย์

ทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู (กายภาพบำบัด) อย่างเคร่งครัด ส่วนใหญ่ (80-90%) ของผู้ป่วย

หลังจากการรักษาไม่ว่าโดยผ่าตัดแล้วเข้าเฝือก หรือเข้าเฝือกตั้งแต่แรกเริ่มตามต่อ

ด้วยการบริหารดังกล่าวแล้วเขาสามารถใช้ขาเล่นกีฬาได้อย่างดี


แต่ในการเล่นกีฬาที่ต้องใช้เส้นเอ็นส่วนนี้มาก เช่น บาสเกตบอล และวอลเล่ย์บอล ควรรอนานถึงหนึ่งปี

ก่อนเริ่มเล่นอีก จากสถิติของคนป่วยที่รับการรักษาด้วยวิธีผ่าตัด เกิดปัญหาแบบเดิมอีกเพียงแค่ 2%

เมื่อเทียบกับรายที่ไม่ได้รับการผ่าตัด คือ ใช้วิธีเข้าเฝือกตั้งแต่เริ่มแรก กลุ่มหลังนี้มีโอกาส

ที่จะเกิดปัญหาแบบกึ่งถึง 17%


การฉีกขาดของเอ็นร้อยหวายทำให้กล้ามเนื้อน่องมีสมรรถภาพลดลง ดังนั้นผู้ป่วยอาจเดินกะเผลก

ซึ่งอาจก่อให้เกิดการหกล้มหรืออาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ บางรายควรใช้ไม้เท้า

หรือไม้ยันช่วยในการเดิน


วิธีที่ดีที่สุด คือการป้องกัน นั่นคือการยืดเส้นยืดสายก่อนการเล่นกีฬาทุกครั้ง



บทความ:

พญ.จันทรา เจณณวาสิน




ย่าอิงค์


อิงค์'s Profile โดยคุณ อิงค์ Mail to อิงค์ (58.8.193.199) [11 ม.ค. 2550 เวลา 13:11]




โดยคุณ โรจน์บางขุนเทียน Mail to โรจน์บางขุนเทียน (58.9.13.45) [11 ม.ค. 2550 เวลา 13:23] #111051 (1/20) โรจน์บางขุนเทียน's Profile

ขอบคุณครับ



โดยคุณ อ.เปา (58.9.146.116) [11 ม.ค. 2550 เวลา 14:31] #111144 (2/20)

ถ้าคนมีน้ำหนักตัว 70 กก.
ก็มีน้ำหนักที่ขาข้างละ 35 กก.
แต่เนื่องจากระยะของเอ็นมันใกล้ปุ่มกระดูก
พอเทกโมเม้นแล้ว ..มีแรงดึงที่เอ็นร้อยหวาย 5-10 เท่า
นั้นคือมีแรงดึงในเส้นเอ็น 175- 250 กิโลกรัม

พวกพยาบาลชอบมาถามเรื่องนี้กับวิศว
เพราะไม่ค่อยเข้าใจเรื่องแรง กับ ระยะ

น้ำหนัก และการเคลื่อนไหว ย่อมทำให้เกิดแรงดึงในเอ็น
แรงดึงนี้...มีจำนวนมากกว่าแรงที่กระทำหลายเท่า
เอ็นร้อยหวายก็มีโอกาสขาดได้..ถ้าไม่ยอมยืดออก

การวอร์มจึงมีความสำคัญมาก
เพราะทำให้เกิดการอ่อนตัว คนไทยเรียกว่า..ให้ตัวได้
คือยืดหยุ่นได้พอสมควรแก่การงาน

ถ้าเอ็นมันขาดแล้ว...ก็เหมือนยืนบนส้นรองเท้าส้นสูง ฝ่าเท้าไม่ติดดิน
มีแต่จะล้มเพราะ...ปรับกำลังไม่ได้
เอ็นร้อยหวายสำคัญมาก...ต้องยืดให้ดีก่อนออกกำลังกาย

วิธีง่ายๆ...ยืนบนปลายเท้านานๆ สัก 10-20 วินาที
เอ็นก็จะคลายตัว...พร้อมใช้งานได้

ท่าการยืดเอ็นร้อยหวาย..ก็คือท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง
ในท่าผลักกำแพง..ที่นักวิ่งชอบทำกัน



โดยคุณ นู๋นัน Mail to นู๋นัน (125.25.131.42) [11 ม.ค. 2550 เวลา 15:05] #111193 (3/20) นู๋นัน's Profile

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เพิ่มอีกแล้ว



โดยคุณ เบญ (125.25.146.171) [11 ม.ค. 2550 เวลา 17:34] #111241 (4/20)

ผมก็เคยเจ็บบริเวณ ไปพบหมอท่านหนึ่ง เขาว่ามีวิธีการรักษา 1.กินยา 2.ทำกายภาพบำบัด 3.ฉีดยา 4.ผ่าตัดถ้าเป็นหนัก ผมบอกว่าขอยากับทำกายภาพฯ ไปก่อน

พอมาพบหมออีกท่าน เขาบอกว่าห้ามฉีดยาบริเวณนี้ เพราะจะทำให้เอ็นขาดได้ (สามารถฉีดบริเวณอื่นได้ ไม่มีปัญหา) ซึ่งผมก็รู้จักกับนักวิ่งที่เคยเอ็นร้อยหวายขาดเพราะฉีดยามาแล้ว

กรณีเจ็บบริเวณนี้ (ไม่ใช่ขาด) ผมว่าทำกายภาพฯ น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่มันก็ต้องไปบ่อยๆ และระยะเวลานานพอสมควร ต่อครั้งอาจดูราคาไม่เท่าไร แต่พอไปหลายๆ ครั้ง ก็หลายตังค์อยู่ครับ

ดังนั้น ควรระมัดระวังตัวอย่าให้เจ็บเป็นดี



โดยคุณ มะนาวหวาน32 (118.174.82.74) [27 มิ.ย. 2553 เวลา 13:00] #510655 (5/20)

เจ๋งสสสส์ สุด ๆ ๆๆๆ



โดยคุณ นันชา (118.173.36.149) [31 ก.ค. 2553 เวลา 17:09] #520583 (6/20)

ดีมาก



โดยคุณ นันชา (118.173.36.149) [31 ก.ค. 2553 เวลา 17:16] #520585 (7/20)

สวัสดีค่ะดิชั้นชื่อนัทชา

เป็นเอ็นร้อยหวายค่ะ

กะว่าจะตัดขาทิ้งดีมั๊ยค่ะ

เป็นข้างซ้ายค่ะ

วีธีแก้ตัดขาข้างขวาทิ้งใช่มั๊ยค่ะ



โดยคุณ พีท (119.42.113.68) [14 ส.ค. 2553 เวลา 07:23] #524110 (8/20)

ของผมเอ็นที่ข้อมือขาดเกือบทั้งหมดต้องใช้เวลานานมั้ยครับแล้วจะกลับมาเหมือนเดิมมั้ย



โดยคุณ ป้าอ้วน (119.31.126.79) [19 ส.ค. 2553 เวลา 17:45] #525572 (9/20)

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามหน่อยนะคะ คือเมื่อวาน (18 สิงหา) น้องชายดิฉันได้เดินไปสดุดเศษแผ่นเหล็ก และถูกบาดที่บริเวณเอ็นร้อยหวาย ดิฉันได้ขับรถพาน้องชายไปโรงพยาบาล แพทย์บอกว่าเอ็นร้อยหวายขาด(ขาดทั้งหมด....โห...ดิฉันใจเสียมาก) แพทย์บอกว่าต้องผ่าตัดเพื่อต่อเอ็นร้อยหวาย อย่างนี้ในอนาคตน้องดิฉันจะเดินได้หรือเปล่าคะ แพทย์ให้หยุดงาน 2 เดือน ขอบคุณมากนะคะ



โดยคุณ เจมส์ (125.25.8.236) [23 ต.ค. 2553 เวลา 17:32] #545134 (10/20)

ผ่าตัดมาแล้วครับ กรณีผมเกิดจากการเล่นฟุตบอล
ปกติจะวอร์มก่อน 5-10 นาทีก่อนลงเล่น แต่ครั้งนี้รถติดไปสาย
เลยลงเล่นเลย ปรากฏว่าตอนออกตัวไปเล่นบอล หลังจากแตะบอล
เหมือนมีก้อนหินใหญ่ๆทุบไปที่เหนือส้นเท้า เสียงดังตุ๊บ
แล้วจากนั้นขาข้างนั้นก็ไม่รับแรงล้มแผละลงไปเลย
ผมคลำดูเส้นเอ็นที่นูนๆอยู่ตรงส้นเท้า มันหายไปทั้งเส้นเลย
เหนือขึ้นมาตรงน่อง เป็นก้อนแข็งๆ คล้ายเป็นตระคิว รู้สึกปวดมาก
ตอนแรกคิดว่าเอ็นยึด แต่พอไปหาหมอ หมอใช้เวลาไม่ถึง 1 นาทีวินิจฉัย
แล้วฟันธงว่าเอ็นร้อยหวายขาด ต้องผ่าและพักฟื้นหลายเดือนกว่าจะกลับมาเดินได้
ตอนนั้นผมอยู่ในอารมณ์ช๊อค หมอยังถามผมต่อว่าจะผ่าเลยไหม ผมก็ช๊อคต่อ ไหนจะ
เรื่องเจ็บตัว ไหนจะเรื่องขาดงาน ไหนจะเรื่องค่าใช้จ่าย สรุปผมตัดใจผ่าในอีก 3
ชั่วโมงข้างหน้า ผ่าเสร็จนอนโรงบาล 2 วัน หมดค่าใช้จ่า 5 หมื่นกว่าๆ ชีวิตเปลี่ยนใปเยอะ เพราะเดินไม่ได้ ช่วยลเหลือตัวเองก็ไม่ได้ ได้แต่ทำใจ มันเกิดขึ้นง่ายและเร็วมาก ต้องระวังให้มากๆ



โดยคุณ เด็กเรียน (110.49.234.188) [19 ก.ค. 2554 เวลา 20:24] #619898 (11/20)

เป็นความรู้ที่ดีมากเลยคับ



โดยคุณ ณัฐ (110.49.234.188) [19 ก.ค. 2554 เวลา 20:27] #619899 (12/20)

มีความรู้ดีๆอย่างนี้ในสมองต้องไม่เกิดอันตรายกับตัวเราแน่ๆ



โดยคุณ chet (49.49.89.6) [26 ก.ค. 2554 เวลา 15:16] #622006 (13/20)

ผมก็พึึงผ่าตัดมา ผมเล่น บาสเก็ตบอล กำลังจะชู๊ด มีน้องคนนึงเข้ามากระแทกด้านหลัง ผมรู้สึกเหมือนโดนทุบอย่างแรงที่ขา และล้มลงไปนอนดิ้นทันที ทีแรกปวดที่น่องมาก แต่บริเวณ เอ้นที่ขาด ชาไปหมด ไปหาหมอ หมอลงความเห้นทันทีว่าเอ้นขาดต้องผ่าตัด ซึงเป็น รพ. เอกชล ค่าใช้จ่าย 1 แสน บาท ผมมีประกันแค่นิดเดียว ไม่พอ จึงต้อง ไปเข้า ของรัฐบาล ใช้สิทธิ์บัตรทอง.. ตอนนี้ครบ 1 เดือนแล้ว แผลยังเสียวๆอยู่ และตึงๆ ไปพบหมอ คุยกันไม่กี่คำ ทำให้ผมไม่รู้เลยว่า เส้นผมจะติดกันหรือไม่.. ต้องใช้เวลากี่เดือนถึงพอจะรู้ว่า เส้นจะติดกัน..ผมเครียดมากกลัวกลับมาเดินและเล่นกีฬาไม่ได้อีก



โดยคุณ pu (202.29.70.30) [17 ม.ค. 2555 เวลา 12:47] #658235 (14/20)

เอ็นร้อยหวายขาดใส่เผือกแล้ว 2 เดือน เมือไรจะเดินได้เป็นปกติ ใครรู้บ้างโปรดบอกด้วย



โดยคุณ นิล (118.173.236.20) [24 ม.ค. 2555 เวลา 10:21] #660424 (15/20)

เอ็นร้อยหวายขาดใส่เผือกมาแล้ว 1เดือน คุณหมอนัดไปใส่เผือกใหม่พร้อมกับรองเท้า1ข้างให้มาหัดเดิน ตอนนี้กำลังหัดเดินอยู่โดยที่ไม่ใช้ไม้เท้าก้อพอเดินได้นะแต่มันยังไม่ถนัดเท่าไร



โดยคุณ yawaiam (182.53.227.53) [24 มิ.ย. 2555 เวลา 22:36] #45689294 (16/20)

ขอบคุณมากค่ะ



โดยคุณ คูณ วิทย์ (1.2.158.190) [25 มิ.ย. 2555 เวลา 17:34] #45689476 (17/20)

ผมเกิดอุบัติเหตุเอ็นร้อยหวายขาดจากการเล่นฟุตบอล หลังเกิดเหตุได้เข้าพบแพทย์ตรวจวินิจฉัยทันทีเลยว่าเอ็นร้อยหวายขาด วิธีรักษามี 2 วิธีคือ ผ่าตัดเย็บเส้นเอ็นที่ขาด และใช้วิธีเข้าเฝือก โดยแพทย์แนะนำผมว่าเข้าเฝือกก็ได้ใช้เวลาประมาณ 2 - 3 เดือนน่าจะหาย ถึงวันนี้เข้าเฝือกมา 10 วันแล้ว ทรมานมาก..อึดอัด แต่ไม่เจ็บปวด เครียดเรื่องการเดินการใช้ชีวิตประจำวันที่ลำบากขึ้น รวมทั้งหน้าที่การงานต้องจำเป็นที่จะให้หายปกติโดยเร็ว...จึงอยากรู้วิธีการปฏิบัติตัวเองให้มีความเครียดน้อยที่สุด ระยะเวลาการรักษาที่แท้จริงแล้วใช้เวลานานเท่าใด...หวังว่าคงมีผู้มีประสบการณ์มาให้ความรู้แนะนำเป็นวิทยาทานด้วยครับ ขอขอบคุณอย่างสูง



โดยคุณ สาค่ะ (115.67.96.236) [29 ก.ค. 2555 เวลา 23:03] #45694070 (18/20)

เรากระจกบาดที่ข้อเท้าขวาอ่ะค่ะเอ็นร้อยหวายขาดและได้รับการผ่าตัดไม่เกิน2ชั่วโมงใส่เผือกอยู่3เดือนระหว่างใส่เฝือกก็ใช้ไม้เท้าไปด้วยพอครบ3เดือนต้องมาเริ่มหัดเดินครั้งแรกที่เท้าลงพื้นก็เสียวๆนะค่ะแต่ก็ลองค่อยๆปล่อยน้ำหนักทีละน้อยแล้วก็หัดเดินเหมือนเด็กเลยค่ะแต่ดีใจมากที่เริ่มเดินได้แล้วระหว่างที่หัดเดินก็ทำกายภาพโดยการเอาเท้าแช่น้ำอุ่นและดัดฝ่าเท้าไปมาไม่ให้เส้นตึงตอนนี้ผ่านมา5ปีแล้วเดินได้ปกติแต่เวลาเหยียบของแข็งจะรู้สึกเจ็บแปล๊บๆอยู่ค่ะแต่ก็เดินได้ปกติก็โอเคแล้วค่ะ



โดยคุณ นัฐ (10.128.33.129) [10 ธ.ค. 2556 เวลา 19:48] #45760056 (19/20)

สวัสดีครับ ผมเจ็บบริเวณข้อเท้าเหมือนจะเป็นที่เอ็น(ข้อเท้าด้านนอก) ควรรักษาหรือยืดเส้นยังไงดีคับ รบกวนให้คำแนะนำด้วยคับ(ขอบคุณล่วงหน้านะคับ)



โดยคุณ นาย (27.55.214.50) [06 ม.ค. 2557 เวลา 23:39] #45767302 (20/20)

เราโดนประตูอลูมิเนียมบาดที่ข้อเท้าโดนเส้นเอ็นร้อยหวายพอดี แต่โชคดีที่ไม่ขาดทั้งหมด ตอนนี้ผ่านมา 6 เดือนแล้ว ไม่ต้องผ่าตัด แต่ใช้เส้นเอ็นที่เหลือในการเดิน แต่จะมีอาการเจ็บตอนเดินตลอด และด้านล่างแผล มีลักษณะเป็นไต หมอบอกว่าเป็นเส้นเอ็นที่ขาด ตอนนี้ทำได้แค่กายภาพคะ สัก 1 ปี น่าจะดีขึ้นคะ



ขอเชิญร่วมตอบคำถามครับ
ความคิดเห็น
โดย Password (สำหรับสมาชิก)  
แทรกรูป ย่อหน้า ตัวหนา ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา


เลือกรูป ขนาดห้ามเกิน 70 kb
: : เพื่อเป็นการป้องกันการสแปมจากลิ้งเวบไซท์ที่ไม่เหมาะ รบกวนผู้ตอบกระทู้ที่ไม่ได้ล็อกอิน กรุณากรอกตัวเลขที่มองเห็นจากภาพด้านล่างก่อนกดปุ่มส่งคำตอบ หากกรอกตัวเลขไม่ตรงกับภาพที่มองเห็นระบบจะให้กลับมากรอกใหม่ : :



Reload Image

กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ เพื่อสังคมเว็บบอร์ด


[ สมัครสมาชิก | ปิดหน้าต่างนี้ ]